(一)調整心理狀態
心理狀態就是一個人的心情。心情的好壞，會直接地影響我們工作、學習的效果。你也能看到，在體育比賽中，由于心理狀態的起伏，參賽選手的發揮會跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態的正常與否對參加聽力考試的同學來說也至關重要。心理方面的任何失衡都會使你手忙腳亂，得分率降低，平時掌握的內容也有可能發揮不出來；相反，保持良好的心態，則會使你如虎添翼，發揮出最佳水平。
考試中的心理偏差有兩種，一是過于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西，無法抓住聽力內容的關鍵詞；二是過于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺。出現前一種情況的同學要加強訓練，找一個與考試環境相似的教室，模仿真實的考試場景，逐漸進入狀態；出現后一種情況的同學可能是對自己的能力估計不足，心中無數，有一種懼怕心理。這就要從自身做起，平時加強聽力訓練，做到有的放矢，彌補弱項。從而充滿自信，保持心理穩定。在考前，把指令背熟，然后在放指令的錄音時，閱讀選擇項，并進行有關的預測，這時，緊張的心理自然消除了。另外，要做到順其自然，我們的意思是不要怕漏聽一些非關鍵部分，像介詞、連詞、冠詞等，總之不要去想一個沒聽到或一個不熟悉的單詞，否則，會漏聽更多內容。關于心理準備。在開首，我們提出同學們在練習聽力以及正式的考試中都必須遵循的一條，就是放松心情，但要使聽覺系統緊張起來。只有放松心情，才能正常(甚至超水平)發揮聽力。
聽的過程中，一定要集中注意力，不要胡思亂想。同學們在平時訓練中，就要注意加強大腦與聽覺系統之間的協調與溝通。我們在以后的每一個測試開首，都會講解實用技巧，
希望同學們能熟練掌握并運用于試題之中。
(二)注意辨別近音
同音、近音詞句一樣，在英語語言中也有許多單詞讀音很接近。它們在被讀出時，很容易對考生造成干擾，使你產生多余的聯想。另外，在對所提問題設定的選項中，通常會出現與聽力材料中讀音接近的單詞，作為對原句中音或義的干擾。比如：
原文：W： I’ve got to buy a new car.
M: Really?
Q: What does the woman mean?
選項：A) She purchased a car recently.
B) She knew the car was in the lot.
C) She always forgets to clean her car.
D) She really needs a new car.
可以看出，B)項中的knew是對原文中new的近音干擾，C)項中的forget是對have
got to的近音干擾。
因此，在遇到這類題時，要求考生要仔細，不要一看到干擾項就立即作出選擇，從而中了題設陷阱。
此外，還要注意語音、語調的問題。中國考生對英語中以語調、語氣表意的句子不熟悉，從而難以領會說話者要表達的真實意圖，結果造成失分。因此，應試者應對這一項加以研究，并加強訓練。以陳述句為表達形式而句末用升調，表示說話人的懷疑，不同意或不完全同意對方的觀點。句子結構是陳述形式，但句末用的是降調或低升調，表示說話人的無所謂或樂觀的態度，不表示懷疑。
感嘆句用升調結尾，表懷疑。疑問句句末用升調表示懷疑，而用降調不表懷疑。如Is he honest?用降調表示說話者認為他是誠實的。同學們對連續和弱讀的現象也應有所了解。
(三)要做必要記錄
同學們對于記憶的培養很重要。記有兩種形式，一是用腦記，二是用手記。人的腦力是有時間局限的，超出一定的時間，信息就會弱化，甚至消失。因此，訓練作筆錄能力大有好處。在聽較長的信息時，一邊腦記并理解，一邊還要做筆錄，只有這樣，才能有效地理解和判斷。如果沒有記住關鍵內容，所做的判斷當然無憑無據，正確性就會大打折扣。
在四級考試中，聽力兩部分都要求考生具有迅速而準確地記錄有效信息的能力。
在Section A中，有關于時間，數量推算之類的題目。做這類題目時，考生要記下有關數字，并作簡單計算。否則，等聽完之后，腦中暫歇的信息一經消退，你就可能無法得到正確答案，亦或出現混亂而出錯。
例如：
W：I only have ten dollars,is it enough for three tickets?
M:Well, you can buy three ＄ 2 tickets and three ＄ 3 tickets, whichever you
like.
W:I’ll like the cheaper seats,please.
Q:How much money will the woman have after she buys the tickets?
作這個題時，最好記下幾個數字：10，3，2，3，分別代表有10元錢，買3張票，有2元一張和3元一張的，當你聽到買票者要便宜的一種，你立即可得出她還剩四元錢。
在section B中，一篇短文被連續地讀出來，這時記錄關鍵信息就顯得尤為重要。只有你準確地記下了有關信息，才能順利地完成后面的題目。
怎樣記?記什么?我們說速記，簡記；記要點，記關鍵詞。簡單到什么程度，只要是自己能看懂，能為做題服務就足夠了，記的要點包括中心思想、主要人物、主要情節，有關的地點、時間、數字(要準確)等。
(四)快速瀏覽選項
考生要切記，對付一切聽力考試都行之有效的做法是快速瀏覽選擇項并提煉信息點，再找出選項間的聯系點。當錄音人在即將開始讀Directions時，這就是你閱讀選擇項的最佳時機。應充分抓住這段時間，速讀選項，預測內容，從而做到心中有數。通過閱讀，應明確以下信息：
a) 題目所涉及到的主要人物，地點等，如是場景類考題，應迅速聯想起與該場景有關的詞匯，全神貫注地傾聽相關信息。
b) 一般四個選擇項的設計都會和錄音內容或多或少地有點關系，以使能夠造成干擾。這時，你就要比較它們之間的聯系點，大膽地進行猜想，事先得到一個印象，再與聽力材料結合，就會迅速找出答案。
這一技巧是建立在考生有較強的閱讀能力的基礎上。當考生具有這一能力時，通過在播放錄音前的短暫時間里對問題所設的選擇項的涉及內容快速地通覽一下，掌握其大意。這樣，你就會有針對性，目的性地去注意聽力材料中提供的信息。從而迅速地找出有效詞句來，作出正確判斷。
例如：選項：A)The doctor is busy tomorrow.
B)The doctor won’t see her tomorrow.
C)The doctor is busy all day today.
D)The doctor will see her today.
當你閱讀了這四個選項后，你就會聯想到這是關于醫生的活動安排的內容。這時，你就要集中注意力在醫生的日程上。請看原文：
W： When can the doctor see me?
M: He won’t be free until tomorrow.
Q: What does the man mean?
你聽到醫生直到明天才會有空時，答案就很明顯了。A)、B)、D)項都與原文所表達的意思不符。只有C)貼切。從這一點也可以看出，聽力技巧的提高跟你閱讀能力高低有很大關系，因此，平時還要加強閱讀訓練，以期能迅速理解選項意思。
