具體可按如下步驟進行訓練：

　　第一步：一句話先聽一遍，要求自己嚴格地把所聽到的內容一詞不變地記錄下來。如果有記不下來或不確定的，就先留出空格，然后再聽一遍。基本上一句話可以反復聽三至五遍(具體依據訓練者本身水平而定)，如果有某些部分聽了五遍還是無法攻克，就先放一放，聽下一句。就這樣逐句把整篇材料聽完。

　　第二步：對照錄音原文，把之前沒有寫出來的，或者寫錯的部分圈出來，并進行分析。四六級考生常見錯誤原因往往有二：第一，沒有聽出來的單詞確實是不認識的，反復聽也沒感覺;或者聽的時候似曾相識，但拼寫發生了錯誤，那么就利用對答案的機會把單詞背熟。通過這個過程背單詞印象深刻，效果絕對優于死背詞匯書;第二，許多學生向筆者反映，在練習聽寫時，有一個詞反復聽也聽不懂，但最后對照原文一看，馬上就認識了——原來是自己背過的單詞，只不過聽的時候意識不到。為什么有的單詞會看得懂而聽不懂呢?很可能是因為考生對于該單詞的發音存在誤解。比如lamb這個詞，表示小羊羔，最后一個字母b是不發音的，但很多考生在積累詞匯時，總是以為這個b是要念出來的，所以對于這個詞的發音便留下了錯誤的印象。試想，聽寫時，考生從錄音中聽到的發音肯定是標準的，而這個發音和你對lamb這個單詞的記憶對不上號，自然就聽不懂了。碰到這種情況，應該馬上在把錄音再聽一遍，并跟讀，把自己的發音糾正過來，以后就不會犯同樣的錯誤了。

　　可見，重要的不僅僅是練習本身，對答案時的分析總結也有很多值得注意的學習方法。這讓筆者聯想到了中醫學里面的“刮痧”——它的原理是，用牛角梳沾取精油在病患的背部來回刮拭，刮過以后，背部會呈現出紅色的斑點，也就是中醫學上所說的“出痧”。醫生會根據出痧的部位和性狀進行診斷。其實我們練習聽寫，并在原文上圈出錯誤部分，讓自己學習中的薄弱環節呈現出來，和刮痧是一個道理。這可以幫助我們發現和判斷自己英語老提不高的“病根”究竟在哪里，然后“對癥下藥”——單詞不認識的背單詞，拼寫不熟悉的記拼寫，發音不正確的糾正發音，從而全方位鞏固自己的英語聽力基礎。

　　有了堅實的基礎，再去做考題，自然胸有成竹，思路清晰，正確率也有望相應提高。于是，攻克四六級聽力不再是遙遠的夢想!