3、跳遠(yuǎn)(蹲踞式)

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、測(cè)試者必須達(dá)到或超過(guò)技評(píng)最低成績(jī)方可技評(píng)。

　　B、每人試跳三次，以其三次試跳的平均成績(jī)?yōu)榧荚u(píng)成績(jī)。

　　C、執(zhí)行中國(guó)田協(xié)審定的最新田徑競(jìng)賽規(guī)則。

　　滿(mǎn)分100分。

　　分值90-100分：助跑動(dòng)作輕松、自然，最后幾步節(jié)奏好，步點(diǎn)準(zhǔn)確。起跳放腳積極，蹬伸充分、有力，效果好，跳、擺配合協(xié)調(diào)。起跳后“騰空步”動(dòng)作明顯，兩大腿之間夾角大。收腹舉腿落地動(dòng)作完成質(zhì)量高。

　　分值76-89分：助跑動(dòng)作較自然，步點(diǎn)準(zhǔn)確，最后幾步節(jié)奏不明顯。起跳蹬擺配合較協(xié)調(diào)，蹬伸效果較好。“騰空步”動(dòng)作明顯，但兩大腿之間夾角不大。收腹舉腿落地動(dòng)作完成較好。

　　分值60-75分：助跑最后幾步拉大步，步幅不穩(wěn)定。起跳蹬伸不夠充分，效果一般。“騰空步”動(dòng)作不明顯。落地動(dòng)作一般。

　　分值60分以下：助跑拉大步或倒小步，步點(diǎn)不準(zhǔn)。起跳有嚴(yán)重錯(cuò)誤，蹬地角過(guò)小。起跳后沒(méi)有“騰空步”動(dòng)作。落地動(dòng)作有嚴(yán)重錯(cuò)誤。

　　4、鉛球(側(cè)向滑步)

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、鉛球重量：男子5公斤，女子4公斤。

　　B、每人試擲三次，以三次的平均成績(jī)?yōu)榧荚u(píng)成績(jī)。

　　C、測(cè)試者必須達(dá)到或超過(guò)技評(píng)最低成績(jī)方可技評(píng)。

　　D、執(zhí)行中國(guó)田協(xié)審定的最新田徑競(jìng)賽規(guī)則。

　　滿(mǎn)分：100分。

　　分值90-100分：握、持球方法正確，預(yù)備姿勢(shì)規(guī)范。滑步過(guò)程兩腿擺、蹬配合協(xié)調(diào)，身體重心平穩(wěn)，滑步動(dòng)作快，幅度大，兩腳落地到位。最后用力順序正確，“蹬、轉(zhuǎn)、送”動(dòng)作明顯，出手角度合理。維持身體平衡方法正確。

　　分值76-89分：握、持球方法比較正確，預(yù)備姿勢(shì)較規(guī)范。滑步過(guò)程中兩腿蹬、擺配合好。身體重心起伏不大，兩腳落位基本正確，最后用力“蹬、轉(zhuǎn)、送”動(dòng)作較明顯，左側(cè)支撐良好。出手后身體平衡動(dòng)作完成良好。

　　分值60-75分：握、持球和預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作緊張，存在錯(cuò)誤。滑步動(dòng)作能基本完成，但有明顯錯(cuò)誤。最后用力動(dòng)作正確，但超越器械，左側(cè)支撐有“屈髖”現(xiàn)象。

　　分值60分以下：滑步技術(shù)和最后用力有嚴(yán)重錯(cuò)誤，握、持球方法和預(yù)備姿勢(shì)不正確。

　　5、籃球

　　共設(shè)四項(xiàng)內(nèi)容，總分為100分。

　　測(cè)試內(nèi)容：1、原地雙手胸前傳接球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　每組兩人同時(shí)受測(cè)，面向站立，30歲以下男子相距5米，30歲以上男子、女子相距3米，相互進(jìn)行雙手胸前傳接球，傳接球時(shí)間為1分鐘。

　　滿(mǎn)分：20分，全部為技術(shù)評(píng)定。

　　測(cè)試內(nèi)容2：行進(jìn)間體前換手變向運(yùn)球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　受測(cè)人持球站于端線(xiàn)，面向另一端線(xiàn)。先用右手向右前方運(yùn)球，運(yùn)四五次球后做體前換手變向動(dòng)作，再用左手向左前方運(yùn)球，運(yùn)四五次后做體前換手變向動(dòng)作。按上述方法再做兩次相同動(dòng)作至另一端線(xiàn)運(yùn)球轉(zhuǎn)身。返回時(shí)再進(jìn)行四次相同的體前換手變向運(yùn)球動(dòng)作，往返共做八次動(dòng)作。

　　滿(mǎn)分：20分，全部進(jìn)行技術(shù)評(píng)定。

　　測(cè)試內(nèi)容3：往返運(yùn)球投籃。

　　測(cè)試方法與要求：

　　受測(cè)者持球站在中線(xiàn)與右側(cè)邊線(xiàn)交界處，快速起動(dòng)運(yùn)球，同時(shí)開(kāi)計(jì)時(shí)表。運(yùn)球至籃下低手投籃，投中后自搶籃板球快速運(yùn)球至另一側(cè)邊線(xiàn)與中線(xiàn)交點(diǎn)處，急停轉(zhuǎn)身返回運(yùn)球至籃下投籃，投中后自搶籃板球快速運(yùn)球至出發(fā)點(diǎn)。投不中要繼續(xù)補(bǔ)投，直到投中才能進(jìn)行后面的動(dòng)作。共進(jìn)行兩次往返，最后運(yùn)球通過(guò)終點(diǎn)停表。要求在30秒內(nèi)完成。

　　滿(mǎn)分：30分，其中技評(píng)占10分，達(dá)標(biāo)占20分。

　　測(cè)試內(nèi)容4：投籃。

　　測(cè)試方法與要求：

　　受測(cè)人持球面向球籃，站在罰球線(xiàn)后，進(jìn)行1-15次投籃。設(shè)一人搶籃板球供給受測(cè)人。男子必須跳起投籃，女子可以原地投籃。投籃時(shí)不得踩罰球線(xiàn)，否則投中無(wú)效。

　　滿(mǎn)分：30分，其中技評(píng)占10分，達(dá)標(biāo)占20分。

　　6、排球

　　共設(shè)四項(xiàng)內(nèi)容，總分為100分。

　　測(cè)試內(nèi)容1：傳球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　兩人一組，相距4-5米，平行球網(wǎng)傳球。要求出手弧線(xiàn)必須有一定弧線(xiàn)，45度最好。

　　滿(mǎn)分：20分。

　　測(cè)試內(nèi)容2：墊球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　兩人一組，一人在本方六號(hào)位拋球，測(cè)試者在對(duì)方六號(hào)位判斷取位移動(dòng)墊球。要求每球墊到本場(chǎng)區(qū)2、3號(hào)位之間。

　　滿(mǎn)分：20分。

　　測(cè)試內(nèi)容3：扣球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　3號(hào)位給傳球，4號(hào)位扣一般高球，扣10個(gè)球。要求扣入對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。

　　滿(mǎn)分：30分，其中技評(píng)占10分，達(dá)標(biāo)20分。

　　測(cè)試內(nèi)容4：發(fā)球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　正面上手發(fā)，發(fā)10個(gè)球。要求站在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，球必須發(fā)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。

　　滿(mǎn)分：30分，其中技評(píng)占10分，達(dá)標(biāo)占20分。

　　說(shuō)明：

　　⑴. 對(duì)30歲以下(含)考生進(jìn)行扣球和發(fā)球測(cè)試時(shí)，考試球網(wǎng)高度男子為2.30米，女子為2.20米。

　　⑵. 對(duì)30歲以上考生進(jìn)行扣球和發(fā)球測(cè)試時(shí)，考試球網(wǎng)高度男子為2.20米，女子為2.10米。

　　7、足球

　　共設(shè)四項(xiàng)內(nèi)容，總分為100分。

　　測(cè)試內(nèi)容：1：顛球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、原地用腳掌位托起顛球，每人三次，取成績(jī)最優(yōu)一次評(píng)分。

　　B、可用身體任何部位(除手之外)觸球，球落地為一次測(cè)試結(jié)束。

　　滿(mǎn)分：25分，其中技評(píng)占15分，達(dá)標(biāo)占10分。

　　測(cè)試內(nèi)容2：原地正面前額頭頂球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、用前額正面頂5米處迎面拋來(lái)的空中球，每人三次，計(jì)最好成績(jī)。

　　B、頂球瞬間雙腳不得離地，過(guò)頂球標(biāo)志線(xiàn)，頂向?qū)?米延長(zhǎng)的指定目標(biāo)。

　　滿(mǎn)分：25分，其中技評(píng)占15分，達(dá)標(biāo)占10分。

　　測(cè)試內(nèi)容3：腳內(nèi)側(cè)定位踢球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、球放置在罰點(diǎn)球點(diǎn)上，向球門(mén)兩柱內(nèi)側(cè)延深1米寬的小門(mén)射門(mén)。每個(gè)小門(mén)用腳內(nèi)側(cè)的方法各踢5次，進(jìn)一次得1分，踢10次。

　　B、兩門(mén)交替進(jìn)行射門(mén)，必須是地滾球，如射在球柱上可以重射。

　　滿(mǎn)分：25分，其中技評(píng)占15分，達(dá)標(biāo)占10分。

　　測(cè)試內(nèi)容4：30米直線(xiàn)運(yùn)球。

　　測(cè)試方法與要求：

　　A、把球放置在運(yùn)球起點(diǎn)線(xiàn)上任何處，看信號(hào)開(kāi)表計(jì)時(shí) ，球過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)停表，每人進(jìn)行三次，取最好成績(jī)。

　　B、運(yùn)球過(guò)程必須觸球5次，球過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)必須把球控制在合理范圍內(nèi)方可有效，否則為失敗一次。

　　滿(mǎn)分：25分，其中技評(píng)占15分，達(dá)標(biāo)占10分。

　　8、體操

　　共設(shè)四項(xiàng)內(nèi)容，男女共用，總分為100分。

　　測(cè)試內(nèi)容1：技巧。

　　A、前滾翻：8分。

　　B、后滾翻：8分。

　　C、側(cè)手翻：9分。

　　滿(mǎn)分：25分。

　　測(cè)試內(nèi)容2：低單杠。

　　A、單腳蹬地翻上成支撐：8分。

　　B、騎撐后倒單掛膝擺動(dòng)上：8分。

　　C、支撐后擺下：9分。

　　滿(mǎn)分：25分。

　　測(cè)試內(nèi)容3：支撐跳躍。

　　A、山羊分腿騰越(高度1.20米)：12分。

　　B、橫箱屈腿騰越(高度1.20米)：13分。

　　滿(mǎn)分：25分。

　　測(cè)試內(nèi)容4：徒手體操。

　　第八套成人廣播體操成套動(dòng)作。

　　滿(mǎn)分：25分。

　　測(cè)試方法與要求

　　A、規(guī)定動(dòng)作為必選項(xiàng)目，廣播體操在音樂(lè)伴奏下完成(四八拍)。

　　B、技巧、單杠和跳躍測(cè)試時(shí)可以保護(hù)，但不得給予幫助，凡給予助力不予評(píng)分，按失敗論。

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