>>>>直播視頻：權(quán)威名師團(tuán)指導(dǎo)2017考研復(fù)試、調(diào)劑

2017年考研分?jǐn)?shù)線及考研國(guó)家線專題※ 關(guān)注微信 ※ 考研萬(wàn)題庫(kù)

　　對(duì)于還沒有復(fù)試的同學(xué)來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)時(shí)間也不多了，如何順利通關(guān)，分享一個(gè)7天俗稱計(jì)劃，大家不妨可以參考參考。

　　具體內(nèi)容：思考-目標(biāo)-計(jì)劃-行動(dòng)-評(píng)估

　　第一天(完成思考、目標(biāo)、計(jì)劃三個(gè)步驟)：

　　一、思考：自己在眾人面前表達(dá)時(shí)，有哪些不良的行為、動(dòng)作或習(xí)慣?

　　二、目標(biāo)："最自信講話、最有力講話、最流利講話"

　　三、計(jì)劃：余下6天每天完成以下操作

　　1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡覺前，各默誦幾遍："我一定要最自信地講話，我一定要最有力地講話，我一定要最流利地講話，我一定能做到!"

　　2.自我意象：想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽到眾人對(duì)你精彩的講話十分贊揚(yáng)，你更加熱情，面帶微笑，說(shuō)出一連串富有哲理的論斷，眾人想起雷鳴般的掌聲!

　　3.至少3分鐘在鏡子前面練習(xí)微笑(說(shuō)茄子或KISS的嘴型)，并同時(shí)練習(xí)手勢(shì)和站姿。

　　4.每天進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。每天有力朗誦勵(lì)志文章5分鐘、有力講話至少5分鐘。

　　5.每天至少和3個(gè)人有意識(shí)地交流思想。

　　6.每天訓(xùn)練自己一次3分鐘的演講，或一次3分鐘的默講。

　　7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。

　　8.每天露齒放聲大笑幾次，培養(yǎng)笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。

　　9.訓(xùn)練真誠(chéng)地正視他人的眼睛、目光和視線，培養(yǎng)自信心、觀察力和洞察力，不可膽怯地、咄咄逼人地看人。

　　10.自我提升輔助練習(xí)資料和其它

　　①激勵(lì)性文章，文字少于等于1000字，別太多!因?yàn)樘�多耽誤時(shí)間，無(wú)聊，看不下去!

　　②有力朗讀。朗讀必須聲音大，否則無(wú)效。朗讀分為有力快讀、有力慢讀、有力快慢變化讀、有力改變語(yǔ)調(diào)讀、有力快慢并改變語(yǔ)調(diào)讀、有力快慢，改變語(yǔ)調(diào)，加表情手勢(shì)讀。

　　③復(fù)述。注意聲音的抑揚(yáng)頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢(shì)等;注意復(fù)述大概內(nèi)容，注意要點(diǎn)，不要求面面俱到，特別注意數(shù)字和細(xì)節(jié)，因?yàn)閿?shù)字和細(xì)節(jié)能夠加強(qiáng)人的印象。

　　第二天至第七天(每天完成行動(dòng)、評(píng)估兩個(gè)步驟)：

　　一、行動(dòng)：

　　每天按計(jì)劃操作，好口才訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)是，堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

　　二、評(píng)估：

　　一天結(jié)束，抽出幾分鐘評(píng)估今天的結(jié)果并白紙黑字地寫出來(lái)：

　　A.什么地方做的不夠，如何改進(jìn)?

　　B.是不是勇敢地講出了第一句話，聲音大還是小，為什么不有力?是不是因?yàn)槎亲羽I了，睡眠不足，精神緊張?

　　C.自己什么時(shí)候緊張卡殼了，如何改進(jìn)?表現(xiàn)不好的當(dāng)時(shí)，是否自我安慰："剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講";

　　D.堅(jiān)定目標(biāo)，明天繼續(xù)從行動(dòng)開始!

　　大家可以面試前練習(xí)一下，相信練習(xí)還是可以幫助大家克服在眾人面表達(dá)時(shí)的一些不良行為、動(dòng)作或習(xí)慣的!

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