很多人都知道考研更是一場意志的考驗，但是當你付出辛勤的汗水和寶貴的時光，最終卻換來失敗的苦果。于是你不禁要問是哪里出了問題？-對，是心態，心態調節在考研征途中所扮演的角色至關重要......

　　考研可謂是一戰定生死，臨場發揮最終決定了你的命運，而此時心態遠勝于方法和你的付出。備考過程中也是如此，每天奮戰十七個小時的牛人固然讓人感嘆但并不可取，我們要的是每天八到十小時的有效復習、要的良好的心態和自信、要的是品味考研的幸福而不是苦澀......

　　Part1：在備考的過程中，如何更好的把握自己，在有限的時間內掌握更多的知識，以最高的效率來學習，我給大家提幾個建議。

　　(一)心態要最佳(信心+毅力+吃苦)

　　在復習備考的過程中一定要保持自己心態的平穩。只有保持好的心情，才能夠按部就班的進行復習，才能保證有較高的學習效率。

　　考研不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備，報名，備考，初試，復試等等，都需要我們投入相當大的精力來完成。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是自己對自己的挑戰。很多情況下，考研往往是被自己嚇倒。專業課，外語，政治都需要費時間和精力。因此不論自己站在什么樣的起跑線上，首先都必須對自己有足夠的信心。不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

　　準備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越靠近考試時間，越考驗人的毅力。考研不同于高考，它不像高考一樣可以讓人全身心的投入，準備考研的同時總是伴隨著各種各樣的誘惑，因此需要大家靜下心來，要做出一些取舍, 拋開一些事情。對于應屆生，現在找工作的已經開始忙碌起來了。身邊的同學找到一個好單位，或者簽一份好的工作，對堅持考研的朋友們來說都是一種刺激，而考研最忌諱的就是經不起這些誘惑，也跟著找工作去了。在這個時候再考慮其他事情，總會讓人覺得力不從心，有多少人就是因為分心，結果工作和考研兩頭都沒有好的結果，因此要認真對待考試，就不得不放棄一些機會，一些活動。隨著同學保研的保研，就業的就業，考研的朋友們相比之下就會感覺到很累，但是請大家記住，累是值得的，為了將來更高的起點和更好的生活，現在苦點累點算什么。對于非應屆生，就更需要安排好工作和學習，保證自己有足夠的時間和精力來進行復習備考。如果有條件，最好可以找兩三個研友一起學習，這樣可以相互幫助、促進和監督，可以在遇到挫折的時候相互鼓勵。

　　不論是緣于何種原因來報考研究生，我們的目的都是一樣的，就是為了能夠考上。早上迎著寒風跑到自習室占座，晚上挑燈夜戰，有時可憐兮兮地背著重重的書被上課的人趕來趕去，大家就會體會到考研苦和累。其實當大家做出要考研的決定的時候，就意味著在考研之前的至少有一個學期時間，要付出比別人更多的勞動。在這個時候，千萬不能有任何抱怨，相反一定要保持樂觀。每件事情都有正反兩面，當你在考研過程中遇到困難的時候，一定要想想整個事情中樂觀向上的一面，并以此來鼓勵自己，鞭策自己。

　　(二)生活有規律(得當飲食，適量運動)

　　如何保證在復習過程中能獲得最高的效率學習，生活有規律是很重要的。

　　備考很辛苦，但是千萬不能虧待自己的身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候有意識的注意營養的搭配，最好要有意識地多吃一些富含維生素的東西，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

　　大負荷的腦力勞動會讓免疫力下降不少的。因此應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間，7+1>8的道理大家應該都知道。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力；二是愉悅心情，調整心態。長時間的學習，會使人的大腦疲勞，適當的運動能夠很好的調節自己的心情。比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上mp3或收音機，在校園里面慢跑十來分鐘。這些都可以看做是一種放松。呼吸到戶外的空氣，會感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時候再回來學習，效率肯定會有所提高的。當然運動也不能過量，具體的度還要由大家自己來掌握。

　　(三)方法要得當(合理的安排，長遠的計劃)

　　復習備考，尤其最后沖刺階段，應該把手頭所有與考研無關的工作放一放。僅從這點來看應屆考生就要比在職考生來的有優勢，現在很多大學在四年級的時候開的都是選修課，只要學分夠了，甚至可以不選任何課程或者只選一到兩門，其他的一些諸如學生會與社團之類的活動，到這個時候也應該放棄了。這樣就有了排除一切干擾，專心學習的時間。在職考研的朋友們就要辛苦一點，把工作和學習協調好了。

　　要充分利用時間，就應該有個總的安排和學習計劃，做到自己的學習生活有條不紊。計劃可以根據個人特點制訂。找到適合自己學習的方式，努力在有限的時間內盡量的提高自己的成績。

　　學習的時候有個周期，人的狀態時好時壞也是很正常的事。要平穩自己的心態，遇到學習效率高的時候，最好要趁熱打鐵，遇到狀態不好的時候，一定不要灰心，應該想辦法調整自己，比如說聽聽廣播或者做一些體育運動。要正確的看待挫折。比如做題時出現了很多錯誤。錯誤不是壞事，相反它告訴了我們自己的薄弱點，有那些知識還沒有掌握，有哪類細節還沒搞清等，據此可以查缺補漏。

　　另外很重要的一點，就是盡量多地去了解一些自己所報考的院系的信息，包括專業課考試重點，出題風格等，也可以適當的了解一些導師信息和相關的東西，自己知道的信息越多，無形中給自己的信心也就會越大。

　　或許你會說，學習很累，考研太辛苦，可是請大家相信，付出了肯定會有回報的。既然選擇了考研，就努力去奮斗、去爭取吧。

　　Part2：至于考試的心態調節就不用再多說了吧。

　　請確信自己已經復習的已經很全面了，只要把答案寫下來就成功了。考前深呼吸一下，默念一聲“戰斗吧！”，接著循序漸進一題一題地拿下。千萬不要操之過急，一定細心。很多人就在這方面載了跟頭。遇到難題不要害怕，盡力攻克它，實在做不出要懂得舍輕取重，花善于的時間檢查做完的題目。但做數學大題不要看十分鐘不懂就換題，這樣你會發現最后是一大片空白。

　　考完一科就馬上放下，不要再想它了。即使自己感覺很糟也沒關系，因為你難大家也難，而且感覺有時候是不準的。接著要做的是，專心對待剩下的考試。抱著必勝的決心和信心，你一定會有出色的發揮的。

　　最后一句：不要只顧低頭拉車，偶爾要抬頭看路，不要因為忽視心態而讓你的考研努力付諸東流！