專家指導：2009年考研沖刺日常生活指南

　　臨近考研最后階段，考生除了要注意堅持復習之外，還要注意日常生活的安排，合理調整情緒。

　　一、根據考試時間調整生物鐘

　　考生最后的臨場發揮對考試的成績有很大的影響，人體生物鐘又制約臨場發揮，因此考前按照考試時間調整好生物鐘對考生來說有重要作用。

　　專家建議：每天的作息時間要安排好，具體的：

　　1.早晨8點開始可以鍛煉自己做題，盡量讓充沛的精力在這個階段發揮；

　　2.中午11點半后吃飯和作息，建議不要上床睡覺，可以在桌上趴一會；

　　3.晚上睡覺的時間不要超過10點半，為第二天的學習做好準備。

　　二、冷靜對待周邊環境

　　這里的周邊環境主要指自己的學習和生活環境，考研臨近，考生容易浮躁，杯弓蛇影的事情時有發生。

　　專家建議：獨立和交流并行，忽略影響自己情緒的因素。

　　1.用平和心態對待復習效果

　　很多考生最后愛做模擬題，希望檢驗自己水平，但往往被模擬題的成績破壞心情。

　　專家提醒：模擬題和真題的難度和接近程度還是有一定的差別的，用平和心態對待就好。

　　2.忌與研友比較復習效果

　　很多考生考前信心不足，希望和別人比較復習效果，給自己下一個定論，是復習得好還是沒有成效。

　　專家提醒：比較的結果對自身沒有任何好處。自己的效果勝過別人，考生容易沾沾自喜，效果不盡人意，考生心情失落，容易影響前面的復習效果，甚至影響最后的考試發揮。

　　3.適當和研友交流心得

　　專家建議：適當交流復習心得和心態調整的心得是可取的，互相幫助對兩者都有益。

　　三、加強身體鍛煉 適當增加飲食營養

　　良好的身體素質是考研學子進入最后戰場的有利武器，因此考生在沖刺復習中更要注意加強身體鍛煉。

　　專家建議：每天下午四五點鐘可以適當跑跑步、打打球，一方面可以增強身體素質，一方面可以放松緊張的心情。

　　每日飲食以清淡為主，但是不要長期素食，適當增加飲食品種，象豬肝類的葷食也可以多吃一點，補充鐵的同時讓人的精力更加旺盛，核桃、腰果等堅果還能補充氨基酸等大腦所需營養，增強記憶力。