主持人：胡敏

　　考試支招

　　考研最后一周，調(diào)節(jié)沖刺心理

　　本周末，考研決戰(zhàn)來臨，百萬考研學(xué)子焦慮不安，等待最后的沖刺，考研專家提醒，最后一周，調(diào)節(jié)沖刺心理尤其關(guān)鍵。

　　一鼓作氣到最后一刻

　　臨考前和考試過程中的心態(tài)調(diào)整對于把握整體的考試顯得尤為重要，它直接影響到考試的發(fā)揮，但是，也不要把它看得太重，否則往往會增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。.

　　考生首先避免不必要的心理負(fù)擔(dān)。有的同學(xué)擔(dān)心自己沒有復(fù)習(xí)好，這種擔(dān)心有百害而無一利。其次，要適當(dāng)培養(yǎng)興奮的感覺。有的考生考前在心理上就疲憊和麻木了，實(shí)際上考前有點(diǎn)興奮的感覺是很有必要的，建議做一下模擬題。另外，要摒棄一切不良情緒。保持冷靜，唯有冷靜和良好的心態(tài)才有可能制勝。

　　調(diào)節(jié)心態(tài)很關(guān)鍵

　　走向室外，呼吸新鮮空氣；好好吃一頓自己想吃的食物；整理房間等等。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法還有很多，但關(guān)鍵的是行動起來，主動調(diào)整自己。

　　考研不單單考查你的知識儲備和應(yīng)變等能力，它也是對于考生情商的考驗。最后的沖刺階段，要懂得如何排除來自外界的干擾。比如調(diào)整自己由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備上的不足而引起的情緒波動；保持自己的平常心等等，用淡定自若的心態(tài)面對一切來自外界的干擾。

　　考場規(guī)則要注意

　　臨考前，還要注意一下考場規(guī)則，避免不必要的失誤。有些考生因為看錯準(zhǔn)考證號碼等原因沒有在規(guī)定的位置考試，或者不到規(guī)定的開考時間，就拆啟試題，用規(guī)定以外的筆、紙答題，或者在試卷規(guī)定以外的地方書寫姓名、考號或者以其他方式在答卷上標(biāo)記信息，在考場禁止的范圍內(nèi)喧嘩、吸煙或者實(shí)施其他影響考場秩序的活動，考試過程中旁窺、交頭接耳、互打暗號或者手勢，將試卷、答卷(含答題卡、答題紙等)、草稿紙等考試用紙帶出考場的行為，會被取消該科目考試成績。

　　考生將手機(jī)或小靈通代替手表，用來看時間，這也是考場上出現(xiàn)過的違規(guī)現(xiàn)象，考試成績無效。遲于開考后15分鐘進(jìn)入考場，或在考試結(jié)束前30分鐘離開考場均屬違規(guī)行為。