主持人：胡敏

　　考試支招

　　考研最后一周，調節沖刺心理

　　本周末，考研決戰來臨，百萬考研學子焦慮不安，等待最后的沖刺，考研專家提醒，最后一周，調節沖刺心理尤其關鍵。

　　一鼓作氣到最后一刻

　　臨考前和考試過程中的心態調整對于把握整體的考試顯得尤為重要，它直接影響到考試的發揮，但是，也不要把它看得太重，否則往往會增加不必要的心理負擔。.

　　考生首先避免不必要的心理負擔。有的同學擔心自己沒有復習好，這種擔心有百害而無一利。其次，要適當培養興奮的感覺。有的考生考前在心理上就疲憊和麻木了，實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的，建議做一下模擬題。另外，要摒棄一切不良情緒。保持冷靜，唯有冷靜和良好的心態才有可能制勝。

　　調節心態很關鍵

　　走向室外，呼吸新鮮空氣；好好吃一頓自己想吃的食物；整理房間等等。調節心理狀態的方法還有很多，但關鍵的是行動起來，主動調整自己。

　　考研不單單考查你的知識儲備和應變等能力，它也是對于考生情商的考驗。最后的沖刺階段，要懂得如何排除來自外界的干擾。比如調整自己由于復習準備上的不足而引起的情緒波動；保持自己的平常心等等，用淡定自若的心態面對一切來自外界的干擾。

　　考場規則要注意

　　臨考前，還要注意一下考場規則，避免不必要的失誤。有些考生因為看錯準考證號碼等原因沒有在規定的位置考試，或者不到規定的開考時間，就拆啟試題，用規定以外的筆、紙答題，或者在試卷規定以外的地方書寫姓名、考號或者以其他方式在答卷上標記信息，在考場禁止的范圍內喧嘩、吸煙或者實施其他影響考場秩序的活動，考試過程中旁窺、交頭接耳、互打暗號或者手勢，將試卷、答卷(含答題卡、答題紙等)、草稿紙等考試用紙帶出考場的行為，會被取消該科目考試成績。

　　考生將手機或小靈通代替手表，用來看時間，這也是考場上出現過的違規現象，考試成績無效。遲于開考后15分鐘進入考場，或在考試結束前30分鐘離開考場均屬違規行為。