考研漫長備考過程中，難免會有心煩意亂、復習進行不下去的時候。即使不去備研生活中也時時會遇到翻新的事情，阻撓你前進的步伐。萬學海文首先請各位正在煩惱的各位，如果你覺得今天心情很糟糕，仔細想一想，為什么感覺不好呢?

　　發現昨天背的200個單詞，今天只記住6個?

　　為什么別人的學習干勁那么大呢?

　　什么都不想干?

　　感覺這樣下去考研根本沒有希望?

　　看單詞看的頭昏腦脹了?

　　心情不好，總可以找出最本質的內心深處的理由。有時候很難找。但是，多找幾次，就有經驗了。找到心情糟糕的理由后，一個一個排解。人往往都是這樣的。當煩心的事情，只有一件的時候，往往容易知道是什么事情使自己煩惱，有時候就算很難解決，心情也不會低到極點。因為，知道了對手在那里，是什么，就算一時解決不了這個對手，也可以慢慢的解決。從長計議。但有的時候，當煩心的事情比較多，自己要去做的事情比較多，總容易產生一種莫名的心煩的感覺，也許，這些事情都不大，一個一個都可以解決，但是，由于放在了一起，攪在了一起，讓你覺得無從下手。

　　這就像海里面的一種小魚，它們總是成群的游在一起，它們游在一起，不是為了熱鬧，而是為了不被大魚吃掉。大魚就在它們周圍游動，每一個單個的小魚，對大魚來說，一口一個沒有問題。但是，很多小魚，成群結隊的在大魚面前晃來晃去，大魚反而無從下口。我們的煩心事，就如同這些小魚一樣，雖然很小，但是，一團糟的在你心中游蕩，你想解決它們，卻又不知從那里下手，就是感覺心情很糟。大魚只以這種小魚為生，大魚沒有滅絕。大魚有辦法!!大魚迅速的沖擊小魚群，將魚群沖散，然后，吃那些散出來的小魚，一口一個，輕松吃飽。

　　其實，我們的糟糕的心情，也可以這樣。仔細分析自己到底為什么心情糟糕?這樣，我們的煩心的事情，就象被沖散的小魚一樣，不是一團糟的聚在一起，讓你無從下手，而是，一件一件的擺在你的心中。自然就可以一件一件的解決。

　　如果今天不能全部解決呢?大魚一次就把小魚吃光了嗎?今天解決不了，明天解決。但是，一定要分析清楚，自己到底為什么心情不好。心情不好，也要不好的明明白白，這樣，離心情好，就不遠了。

　　這種處理糟糕心情的方法，一直在用，很管用。這種方法，剛開始分析的時候，可能不能完全分析清楚所有的原因，但是，時間長了，就可以運用自如。這是一種很有用的心理素質，或者說是一種自我心理調整方法。

　　這種能力，對于備考階段的人來說，就更加關鍵。備考的過程中，考試本身的壓力就不小，同時，還要應付課，課題、論文，不被朋友理解，身體狀況糟糕，備考環境不好，找不到自習教室。這些，很容易產生以下的感覺：什么都不想干，就是心煩，頭疼，失眠，覺得自己不學習，很對不起自己，但是，就是不想看書。不想玩，不想睡覺。

　　其實，很多人都會產生這種感覺，很多同學也經常產生。最關鍵的是，能夠迅速的調整到正常的心態。如果不能迅速的調整回來，你本來很好的備考步驟，可能因此而打亂，在你浪費了很多時間，調整過來的時候，你發現，自己的時間已經不夠了，你的陣腳就會又亂了。又感到心煩。這是一種惡性循環。

　　因此，心煩的時候，一定要先穩住自己，然后，分析自己心煩的原因，然后，一個一個的解決，解決的不了的，也許明天就可以解決。部分解決，總比不解決好。這種心理調整的方法，可以通過平時的訓練提高。大家可以在煩心的時候，仔細想一想，自己到底是因為哪幾件事情煩心?值不值得煩心?