“堅持就是勝利”，是許多考研學生的座右銘。但每年在備考過程中半途而廢的人都為數不少，有的人甚至在考了一兩門之后卻放棄了。據報道，2003年全國研究生入學統一考試中，北京市的14.9萬名報考者中，有15%左右的考生棄考。2004年考研中，上海市政治理論考試缺考者達到4296人，缺考率為14.6%，其后的英語考試和專業課考試中缺考人數又有所增加……

　　分析起來，考生缺考原因有很多，萬學海文認為其中一個最重要原因是準備不充分，信心不足。堅持為何如此困難?如果感到很痛苦，有什么辦法可以讓自己堅持下來呢?

　　萬學海文心理咨詢中心心理咨詢師劉老師表示：考研是一場持久戰，每天都要保證一定的復習量和效率，學習和生活相對比較枯燥，所以一些不能適應“苦行僧”生活的人會逐步退出戰場。能否堅持下來，首先跟考研動機和目標密切相關。

　　考研應該是一種理性選擇而非逃避行為。能否在痛苦中堅持下來，首先取決于考研動力有多大。動力越大就越想改變現狀，就越能堅持下來。如果一個人的目標不明確，報考時，就會猶猶豫豫，一旦碰到外在的干擾和壓力，就很容易動搖。

　　考研是大事，所以在決策的時候首先要有一個預想，可以找已經考上的研究生來咨詢一下，看自己有沒有堅持下去的毅力。

　　分析人不可能長期處于高強度學習狀態的原因，從人的生理規律來看，興奮和抑制是交替出現的，不可能一直保持興奮狀態，就像一根皮筋拉長久了，就會變得沒有彈性一樣。所以，萬學海文建議說，制定勞逸結合、合理可行的復習計劃，能使考生保持良好的身心狀態，也是使考生堅持下來的“法寶”之一�！叭绻�某個階段感覺自己堅持不下去了，那是因為太累了，需要休息，需要放松，需要調整，這時就不要再強迫自己學習了。放松、調整的方法有很多，如鍛煉身體、聽音樂、聊天、散步等等，因人而異，適合自己的就是最好的。

　　萬學海文往年的一些考研學員，也提供了一些堅持學習的小竅門。清華大學力學系2005級研究生小樟說，為了考上清華，她每天學習12個小時以上，但只要一感到煩躁，就“不顧一切”地放松自己�！翱斓绞フQ節時，我覺得自己實在堅持不下去了，就從天津跑到北京來，玩兒了一個星期。放松之后，身心狀態調整過來了，考試發揮得還不錯。”

　　長期高強度的復習，會使人的身心處于一種失衡狀態，產生郁悶煩躁的情緒。很多同學在11月份時，都會有開始覺得煩躁的情緒，坐在教室里看不進書，這時候大家可以去打游戲、踢球、看電視�？床贿M書時，千萬別逼自己，走出來換換腦子就是了。

　　“我當時總想能快點考完就好了，覺得自己都復習了好幾遍了還不考試，挺折磨人的，不過心里想著一定要堅持下來�！北本�師范大學的小畢的體會是，“雖然堅持下來不一定能考上，但堅持不下來就一定考不上�！�

　　困了，休息一會兒;累了，放松一下;煩了，出去走走;學不進去時不要打疲勞戰。學會放松，學會調整，成功就會向你招手。