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　　【考點(diǎn)1】休息的基本條件包括心理上放松、生理上舒適、充足的睡眠。

　　【考點(diǎn)2】睡眠是指周期發(fā)生的知覺(jué)的特殊狀態(tài)，由不同時(shí)相組成，對(duì)周?chē)沫h(huán)境可相對(duì)地不做出反應(yīng)。

　　【考點(diǎn)3】睡眠是最自然的休息方式。

　　【考點(diǎn)4】睡眠由睡眠中樞控制。睡眠中樞位于腦干尾端，發(fā)出的傳導(dǎo)沖動(dòng)作用于大腦皮質(zhì)，與控制覺(jué)醒狀態(tài)的腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行系統(tǒng)的作用相制約，從而調(diào)節(jié)睡眠與覺(jué)醒的相互轉(zhuǎn)化。

　　【考點(diǎn)5】睡眠的分期中，慢波睡眠第I時(shí)相即過(guò)渡期，是入睡最淺的一期，容易被喚醒。全身肌肉松弛，呼吸均勻，脈搏減慢。

　　【考點(diǎn)6】遺尿和夢(mèng)游常發(fā)生于睡眠周期的慢波睡眠第 IV 時(shí)相。

　　【考點(diǎn)7】很難喚醒，眼肌活躍，眼球迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，除眼肌外全身肌肉松弛，出現(xiàn)夢(mèng)境，血壓升高、心率加快、心排出量增加，腎上腺素大量分泌的睡眠分期是快波睡眠。

　　【考點(diǎn)8】肉類(lèi)、豆類(lèi)、乳制品等食物中含有較多的 L-色氨酸，這種食物能夠促進(jìn)睡眠，縮短入睡時(shí)間，被認(rèn)為是一種天然的催眠劑。

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