維持正常血壓的方法

　　維持正常血壓八法：了解您的目標血壓，戒煙，經常鍛煉，健康飲食，嘗試減肥，遵從醫生的建議，按時服藥等。

　　歐洲和美國的指南推薦所有高血壓患者均應接受強化治療，以使血壓至少低于140/90mmHg.但流行病學數據顯示，在接受治療的患者中，歐洲只有約30%、美國為50%的患者，血壓目前控制在140/90mmHg或更低。

　　怎樣才能使血壓達到上述目標呢?以下給您介紹一些具體方法：

　　1.了解您的目標血壓，并且與您的醫生共同努力達到這個目標了解您的目標血壓(如140/90mmHg或更低)，經常測量您的血壓，尤其是伴有一個或多個危險因素時，比如超過65歲、超重、吸煙或生活中缺少運動。

　　2.戒煙戒煙是您改善健康能做的最簡單的一件事情。

　　3.經常鍛煉多運動能幫助預防高血壓，或降低已有的高血壓。征詢醫生的建議，包括您的日常鍛煉，以及什么類型的鍛煉適合您。

　　4.健康飲食健康飲食能夠降低發生高血壓的危險，或降低已有的高血壓。減少鹽攝入和飲酒，還要多吃綠色多葉的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纖維食物，這些都能幫助降低血壓。

　　5.嘗試減肥一般說來，減輕10公斤體重，可以降低收縮壓5～10mmHg。

　　6.留些時間放松壓力會使您的血壓上升，因此盡量留些時間放松。

　　7.遵從醫生的建議遵從醫生推薦的有關生活方式的建議和藥物治療，抓住每個達到目標血壓的機會。

　　8.按時服藥按照醫生處方服藥是幫助您達到目標血壓的關鍵之一。

自發性氣胸護理要點

　　病情觀察：

　　1.觀察患者胸痛、咳嗽、呼吸困難的程度，及時與醫生聯系采取相應措施。

　　2.根據病情準備胸腔穿刺術、胸腔閉式引流術的物品及藥物，并及時配合醫生進行有關處理。

　　3.觀察患者呼吸、脈搏、血壓及面色變化。

　　4.胸腔閉式引流術后應觀察創口有無出血、漏氣、皮下氣腫及胸痛情況。

　　對癥處理：

　　1.盡量避免咳嗽，必要時給止咳劑。

　　2.減少活動，保持大便通暢，避免用力屏氣，必要時采取相應的通便措施。

　　3.胸痛劇烈患者，可給予相應的止痛劑。

　　4.胸腔閉式引流時按胸腔引流護理常規。

　　一般護理：

　　1.給予高蛋白，適量進粗纖維飲食。

　　2.半臥位，給予吸氧，氧流量一般在3L/min以上。

　　3.臥床休息。

　　健康指導：

　　1.飲食護理，多進高蛋白飲食，不挑食，不偏食，適當進粗纖維素食物。

　　2.氣胸痊愈后，1個月內避免劇烈運動，避免抬、舉重物，避免屏氣。

　　3.保持大便通暢，2d以上未解大便應采取有效措施。

　　4.預防上呼吸道感染，避免劇烈咳嗽。

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