內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考要注意適當(dāng)放松：

　　飲食減壓法

　　一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

　　運(yùn)動(dòng)減壓法

　　復(fù)習(xí)內(nèi)科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。

　　轉(zhuǎn)移減壓法

　　內(nèi)科主治醫(yī)師考后考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉健⒖纯措娨暎D(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。