2019外科主治醫師考試備考要學會減壓：

　　減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結果，考生要恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當模擬，模擬當考試的習慣。相信最后一定會通過外科主治醫師考試。

　　學會放松，學會宣泄。

　　有焦慮癥狀的考生可以運用意念控制、調整呼吸等多種方法松弛軀體，轉移注意力，抑制交感神經過度興奮，以達到調整心理狀態的目的。也要適當學會宣泄，特別是當自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達到情緒的穩定。