報考了2020年的全科主治醫師考試的考生正處在備考階段，考試時間一天天臨近，如何才能戰勝焦慮的心態，順利的復習呢?小編送你“五個一”，戰勝焦慮!

　　1、制定一個計劃

　　合理的安排一天的生活，要做的事情，特別重要的一點是保證合理的飲食和睡眠。讓自己的一天變得充實起來，對于全科醫學中級職稱的考生來說，就需要多看一些關于考試的內容，做一些練習，大家抓緊時間來學習啦。

　　2、鉆研一件事情

　　大家可以把專注力放在一件事情上，比如看書、寫字、學習一項新的技能，在鉆研的過程中享受這個過程，不僅轉移了注意力，還讓大腦變得更靈活。

　　3、找到一份支持

　　可以和家人朋友多聊聊天，舒緩一下心情，盡量不要聊疫情，可以聊生活上的瑣事，學習上的煩惱等等。

　　4、進行一項鍛煉

　　在心情煩悶的時候可以做一些鍛煉，自己熟悉喜歡的室內運動，保持身體健康，才能增強抵抗力，心情也會變得舒暢。

　　5、思考一些問題

　　大家可以在閑暇時光思考這一年有什么收獲，對去年做個總結，給自己新的一年做個規劃，新的一年要做什么，好好規劃一下，整理一下，讓自己新的一年能更好的出發!

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