2020年初級藥師考試已經進入備考沖刺階段，各位考生是否在備考路上一拖再拖，然后等著等著，時間就從自己身邊溜走了。你知道如何改掉它，高效備考嗎?來跟小編一起看看吧!

　　拖延癥是長期的一種自我的行為反應習慣，可以通過下列幾個方式調節自己。

　　1、制造緊迫感

　　把一件事情的最后截止時間主觀提前，給自己些許緊迫感，例如：你可以算一下在未來備考時間內，拋去自己吃飯睡覺的9-10個小時以及上班或者上課的時間，剩余的時間有多少，在剩余的的時間里又有多少個小時是在真真正正的學習。根據剩余時間，制定相應的計劃表，增加緊迫感。

　　2、抵制誘惑

　　抵制誘惑，增強自我控制的能力。我們在學習時可以將自己的手機調成飛行模式，電腦放到一邊，(看網課學習的小伙伴，可以把自己要學習的課程提前下載下來。)在學習藥學職稱的課程的過程中，不分心，直到事情完成后。

　　3、保持積極心態

　　在我們學習的時候告訴自己，我今天想學習哪一個章節，而不是我今天必須學完什么知識點。當我們告訴自己必須學完時，自己的內心其實就出現了消極的心態，從而抵觸它。當我們告訴自己想學時，是積極的心態，是發自內心的。

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