讀者：孩子進入中考復習階段，由于精神緊張總是存在失眠的問題，需要經常服用安眠藥，請問在飲食方面應該注意哪些有助于睡眠？
劉教授：要對孩子進行心理調解，不要給他過大壓力，不能總是依賴安眠藥，因其有一定的副作用。
在飲食方面，有幾個方法可以有助睡眠：1、睡前喝杯牛奶；2、喝杯蜂蜜水；3、吃根香蕉，如果不愿意吃，可以將香蕉放在枕邊，聞聞味道也對睡眠有幫助。
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