一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不一而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。
   在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

   1.對自己有一個客觀、全面的評價。 　

   2.善于將成功歸結為自己的能力。 　

   3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。　

   4.不妨制定階段性目標。 　

   5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

   6.增強自信心。 　　

   7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。