高考后緊跟著就是中考。事實(shí)上，無論是中考還是高考之前，考生的煩惱都是難免的。中考前，學(xué)生不但要有認(rèn)真的準(zhǔn)備，家長也要保持良好的心態(tài)。家長太過緊張會(huì)影響考生的情緒，焦慮也是會(huì)“傳染”的。

　　考前綜合征 不是學(xué)生的“專利”

　　4月24日晚，在成都某中學(xué)門口看到，數(shù)十位家長們正在門口焦急地等自己的孩子晚自習(xí)結(jié)束放學(xué)，許多家長不�？幢恚�神色焦慮。據(jù)校門口對(duì)面雜貨店老板稱，每年到這個(gè)時(shí)候，都有不少初三家長晚上也來學(xué)校“守望”。4月25日，成都另一所中學(xué)正在舉行中考招生咨詢會(huì)，近千名學(xué)生和家長趕來進(jìn)行了咨詢。來自雙流的家長方先生告訴，女兒在之前的摸擬考試中考了400多分，不太理想，現(xiàn)在唯一能做的，就是多打聽些“情報(bào)”，不要誤了孩子的前程。一位孟姓家長說，女兒初中所在班級(jí)為該校重點(diǎn)班，現(xiàn)在，全家人的壓力都很大，就連快70歲的奶奶也跟著趕來要聽咨詢會(huì)。

　　隨后，該校負(fù)責(zé)招生咨詢的高一年級(jí)李主任表示，時(shí)下“焦慮型”的尖子生家長不在少數(shù)，咨詢臺(tái)前一些家長輾轉(zhuǎn)多位老師之間，問些重復(fù)問題。其實(shí)這樣很沒必要，孩子成績拔尖，發(fā)揮很穩(wěn)，家長就應(yīng)該有十足的信心。李主任還提醒道，家長如果整天擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)揮失常，這種緊張情緒無形中會(huì)傳遞給孩子，反而會(huì)影響他們的心態(tài)和正常發(fā)揮。家長首先要樹立自信，再從學(xué)習(xí)、生活上給考生的鼓勵(lì)和關(guān)心，以平常心對(duì)待中考。

　　全家備考 小心焦慮也傳染

　　無獨(dú)有偶，近日一位胡姓家長打進(jìn)本報(bào)熱線稱，中考前,她的孩子很緊張，復(fù)習(xí)時(shí)也經(jīng)常走神，老師上課講的內(nèi)容及復(fù)習(xí)要點(diǎn)也記不住。“最近他胃口也不太好，吃不下東西，有時(shí)還會(huì)頭暈，胸悶、一提到中考就大發(fā)脾氣，我們都急得不曉得該怎么辦了！”成都三中王校長指出，這些都是考生過分擔(dān)心中考造成的考前“焦慮癥”。他建議，初三生中考前要保持良好心態(tài)，用平常心看待中考，要明白中考僅是人生諸多考試中的一次，不要把它看得過于神圣和嚴(yán)重。考前要盡量避免對(duì)中考結(jié)果胡亂推測(cè)，更不要無根據(jù)地對(duì)中考成績進(jìn)行猜測(cè)，對(duì)能否考進(jìn)某所高中也不要妄加估計(jì)�？忌�要樹立必勝的信心，保持愉快的心情，不要給自己施加過大壓力。

　　望子成龍學(xué)校蔣校長指出，中考前，家長也要保持好心態(tài)，為考生營造一個(gè)輕松愉快的家庭環(huán)境；不要根據(jù)孩子的模擬成績判斷能否進(jìn)入理想高中；更不要把對(duì)考生無益的信息帶回家，影響孩子的心情。家長要避免考前和孩子談?wù)撨^多的希望，否則會(huì)使孩子增加心理壓力，影響正常發(fā)揮，事倍功半。家長更不要埋怨孩子笨或?qū)W習(xí)不努力，要盡可能地幫孩子緩解考前焦慮和心理壓力，積極應(yīng)對(duì)中考。

　　考前調(diào)節(jié) 自我暗示最重要

　　事實(shí)上，無論是中考還是高考之前，考生的煩惱都是難免的，適度的焦慮也是正常的。如何消除不必要的煩惱和焦慮，保持愉快樂觀的情緒呢？新思維學(xué)校李校長指出，考生應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)積極情緒的積累。考生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我暗示：“我能行！模擬考試說明我有一定的實(shí)力！”“我相信自己！那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！”“不管考得怎樣，我已經(jīng)盡了最大的努力就無怨無悔了！” “我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對(duì)！”等等。另外，“家長們還應(yīng)從心理上對(duì)升學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，中考對(duì)孩子來說是一次全新的鍛煉，有利于孩子的成長。”李校長表示，家長調(diào)整好自己的心態(tài)對(duì)孩子會(huì)有很大的積極影響，家長要主動(dòng)把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請(qǐng)別放在心上。