昨日下午3：00-5：00，近百位中、高考生家長做客“晨報名師課堂”，接受武漢二中心理名師孫芳的心理安撫。他們“同病相憐”：家有孩子即將中考或高考，孩子和自己都在備受“考前焦慮”之苦。

　　“面對中高考，孩子緊張和焦慮很正常。”孫芳與家長共勉說，無論是初三還是高三學生家長，要讓孩子感覺到中高考路上，你與孩子始終風雨同舟。

　　孫芳提醒，很多孩子潛意識里都認為：是因為要中、高考了，家長才關心我，家長關心得的是考試成績，而不是關心“我”本人。這時，家長不妨多跟孩子說些貼心話，努力做到、也讓孩子能感覺到：父母關心的是孩子你本人，而不只是孩子的分數和父母的面子。

　　◆焦慮一

　　凌晨2點才肯睡

　　秦女士：女兒在硚口區一初中讀初三，女兒有考前焦慮，全家人每天的神經也繃得緊緊的。女兒很自覺，成績也不錯，晚上上完晚自習回家已9：40了，習慣在10：10睡覺，少則半小時，多則1小時，醒后非要再復習，基本上每晚凌晨2點入睡，家長也勸說孩子不要“開夜車”，但孩子不聽，說多了也煩，只好陪著熬，順便做夜宵給孩子補充營養。擔心這樣熬下去，會影響中考發揮，急！

　　【孫芳點評】

　　中高考是初三、高三學生第一次面對人生選擇的重大體驗，有壓力和焦慮是正常的，適當的壓力和焦慮對孩子備考應考都有幫助。家長應該做的，所能做的，就是讓孩子學會正視自己，客觀面對壓力。

　　如果臨到中考還是這個生物鐘，肯定不行。家長可與孩子商量，有意識地一天天改變，先試著晚上回家后睡半小時，再到回家后不睡，復習到幾點是幾點，不斷調適。偶爾睡眠不足對智力不會有影響，人在高度緊張時，疲倦感會大大減輕。

　　最后階段家長除注意孩子飲食外，可多一點體育鍛煉，但不宜過于激烈，作息盡量規律，晚上最好在11：30前入睡，中午可適當有半小時午休。家長幫助考生把興奮點調整到上午9點和下午3點。