哈爾濱市2008年中考將于6月25日至27日舉行，考生達62426人。

　　今天是考前最后一天，考生們應該做好哪些準備工作？哈市蕭紅中學省級骨干教師、中學高級教師姚建萍提出一些建議。

　　增強信心、穩定情緒。姚建萍說，考前一天，考生要按照中考考試時間復習。注意復習內容不要過難，針對最基礎的知識即可，再看看錯題本。尤其注意不要再做新試卷、學新內容，以免影響信心。另外，考生也可以將各科知識要點再溫習一下，并在腦中積累一點作文素材，以備不時之需。

　　適當運動，保持旺盛精力。姚建萍建議，中考前一天千萬不要進行劇烈的運動，以免體力消耗過大，導致身心疲憊，考生可進行一些強度小的運動。此外，適當的娛樂也能有利于考生保持良好的心境。

　　學會休息尤其重要。姚建萍建議，考生要保證充足的休息時間，在中考前一天不要熬夜。有些考生可能因為考試臨近而顧慮重重睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試發揮。

　　提前準備好考試用的文具物品。鉛筆盒里不要放雜物，灌好墨水、準備好筆芯以及2B專用鉛筆。千萬別忘記準考證。另外可以準備一些像感冒藥、清涼油及治腸胃發炎等的常用藥。再有就是計算好趕考路上所需時間，預留出富余時間。

　　最后，姚建萍還建議廣大考生的家長在安排考生飲食時不能過于油膩，早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑餓且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿等。午餐和晚餐注意葷素搭配，最好加一份清淡而且高營養的湯。

　　再有，家長要保持輕松的心情，多和孩子聊聊天，因為，家長的微笑對于即將走進考場的孩子來說是莫大的鼓勵。