投籃切忌太用力

　　在體育考試中，一些小動作能得分，一些小動作卻能失分。臨時抱佛腳，也有大學問。

　　我們約請了幾位對體育中考很有心得的專家、運動好手或是過來人，將他們的應考心得告訴大家�；蛟S，這中間就有你需要的信息。

　　-指導專家：韋俊芳，國家級運動健將，澳大利亞訪問學者，運動基因與青少年體質健康、膳食專家

　　力量類的實心球

　　用上腰腹肌

　　業余時間，我在幫助一些中學生針對身體素質提高以及中考體育做一些輔導，效果都不錯，很多人還拿到了30分的滿分，但他們并不是天生的運動健將。依我看來，中考體育不應該是“應試體育”，只有“動在平時”，才會對身體對考試都有幫助。來找我輔導的孩子，我都會先對他們的身體狀況做一個科學綜合的測試，發現他們身體的優缺點，再進行針對性的輔導�？忌�平時的訓練，最重要的一點，也是應該遵循科學的原則。

　　再說擲實心球，最忌諱的就是單純依靠雙手的力量，一定要用上腰腹肌的力量，這樣才能有很好的助推力。投擲時，背弓一定要拉開，幅度一定要大。平時力量就不錯的學生，可以選擇這一項測試。