2015年中考體育備考指南之仰臥起坐，更多2015中考備考資料、中考經驗等信息，請及時關注考試吧中考網！
動作規范才計數
仰臥起坐并不難，但1分鐘內要達到40個才能拿到滿分，平均1.5秒要完成一個，盡量保證完成有效次數是此項目獲得滿分的關鍵。
據了解，起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊�？忌缭谘雠P起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，都不計次數。由于有時間限制，無效次數過多將肯定影響成績。這個項目考生同樣只有一次考試機會。
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