10月28日，青島市教育局副局長王銓在一中體測現場透露，明年體育中考選擇引體向上的概率大大增加。

　　引體向上項目的現狀?

　　全市體測抽檢項目里，引體向上是最難的項目，合格率不超過三成，能達到優秀的就更少了。明年如果真的將引體向上列入體育中考項目，可能會難倒一大片的 中考生。所以平時加強引體向上鍛煉很重要。此次體測初二男生引體向上5個及格，14個滿分，大家平時可以參照這個數量來練習引體向上>>>點擊查看詳情

　　2014年4月3日，青島市教育局體衛藝處副處長欒宏業圍繞中考體育政策進行解讀，他提醒往屆生和外地回青考生體育考試時間為5月12日，有三種情況可申請體育中考免試>>>點擊查看詳情

　　女生800米、男生1000米跑是一種有氧無氧跑的項目。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。而變速跑、間歇跑是中考體育考生中長跑訓練的主要手段>>>點擊查看詳情

　　周訓練計劃中,合理安排訓練

　　周訓練計劃是根據階段訓練計劃所規定的任務、內容與要求制定的。在制定周訓練計劃時，要準確地掌握考生個體的訓練情況，根據考生個人現有的訓練水平， 周密地考慮訓練的運動負荷量，兼顧各專項訓練。周訓練計劃中的中長跑訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少于一次，訓練間隔 不得少于兩天>>>點擊查看詳情

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