大戰(zhàn)在即，考生容易出現(xiàn)心緒煩亂，心情緊張，以致于上場心態(tài)失常。所以，調(diào)整好心態(tài)很重要。調(diào)整好心態(tài)的目的就是要達到心態(tài)平和，心緒安寧，心情舒暢，心意自得。我們的實力也許不能獲得高分，我們的發(fā)揮卻要達到極至。因此，應(yīng)有意識地調(diào)整自己的生活作息和復習節(jié)奏，以順應(yīng)考試的時間表。考前一周的調(diào)整要達到三個目的，一是緩解大腦疲勞，增加大腦的活力；二是恢復考生的體質(zhì)，使之體力充沛；三是消除考前緊張焦慮的不良情緒，使考生保持良好的競技狀態(tài)。

考前一周，每天學習的時間和強度應(yīng)逐漸減弱。一定要停開“夜車”，嚴格遵守作息時間制度，形成早晨興奮點在八九點鐘的生物鐘。每天最好6一7時起床，洗漱后到室外散步，抽一定時間記歷史、政治、外語等課程；12時吃午飯，下午復習一下數(shù)理化等；晚21時一22時入睡，睡前用溫水洗腳和做自我放松訓練，提高入睡效果。

如何安排這一周的復習呢？在這6天的時間里，應(yīng)每天抽出7一8小時復習考試課程，復習的科目與三天高考科目倒過來安排，即后考的科目外語、歷史、物理等先復習，以此類推。應(yīng)重點復習以記憶為主的科目，如歷史、政治、外語等。考前一周的復習與以前的復習不一樣，是屬于回憶性、瀏覽過電影式的復習，并不要求再將某些問題鉆得很深、很透，要側(cè)重基礎(chǔ)記憶，如理科的定理、定義、公式、基本概念等；書上的典型的例題；基礎(chǔ)知識部分、重點、難點；查缺補漏；找一點習題做一做，活躍一下思維。但要注意，千萬別摳難題、偏題，因為這樣會降低考生的自信心，影響考前情緒；找錯，最好是在家長的幫助下，把自模擬考試以來各科答錯的地方再看一看，分析一下錯的原因。

數(shù)學一一最后一周就做一件事，樹立自信心，此時必須自以為是，而不是“自以為卑”，應(yīng)把書翻一翻，熟記書中的公式、概念、法則、定理，在腦中過電影。

語文一一最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文和前九道基礎(chǔ)知識題，看看老師給總結(jié)出的基礎(chǔ)知識部分(特別是字、詞、文學常識)。

外語一一最后一周應(yīng)該把高考詞匯表里的單詞重點記一下，重點檢查一下這些單詞的特殊部分，即：書本之外、在綱以內(nèi)的這部分。練練書面表達，題就不要做了，而應(yīng)改成翻翻以前的卷子，精看那些錯過的地方，爭取降低錯誤率。一句話，最后一周同學們應(yīng)該在那里輕輕松松翻卷子，查錯！

物理一一要認真地看看書，過一遍概念。可做一些一般題練練思路，看看做過的有哪些錯題。

化學一一看一看教科書，有可能發(fā)現(xiàn)平時不注意的小知識點漏網(wǎng)了。瀏覽式地過一下做過的卷子，側(cè)重看錯題、生題，看計算題的基本思路。

政治一一按考試說明復習所有的知識點，復習當年重大的時事，復習重點和熱點問題，做一遍近兩年的高考試題，把握答題方向和時間，看看模擬試卷。

歷史一一最后一周按考試說明看書最重要。應(yīng)把五本書在最后一周快速瀏覽一遍，特別是重點、難點部分和自己沒有把握的地方。基本框架結(jié)構(gòu)在腦中過電影，看看模擬試卷，把握一下解題的基本思路。最后一周就以“看書為主”復習歷史吧。

綜上，最后一周的復習應(yīng)以記憶為主，因為考生大腦已處于“飽和”狀態(tài)，此時復習知識貯存作用很小。另外，考前復習只是掌握的知識的再現(xiàn)和有序的排列，否則，不僅打亂頭腦中原有的知識結(jié)構(gòu)，使掌握的知識在大腦中不易喚醒，而且遇見難題會降低考生的自信心，影響考前情緒。