【選擇自己的主要癥狀】

　　A、興奮，異常高興，想滔滔不絕的議論某知識(shí)點(diǎn)，專注于偏題，難題，深究細(xì)節(jié)。不借鑒考友考經(jīng)、老師和教材的輔導(dǎo)，已經(jīng)參加過此考試，復(fù)習(xí)過N遍已經(jīng)胸有成竹，迫不及待考試的到來想一展身手。

　　B、自卑，心情煩躁紊亂，不愿開口說話，頻繁失憶，冒虛汗，失眠，注意力不集中，常常想“萬一考不上就如何如何”。盲目翻書，認(rèn)為哪個(gè)知識(shí)都有可能考，尤其是自己沒有復(fù)習(xí)到的。想突擊的知識(shí)無論如何都記不住。

　　C、視此考試如普通期末考試，補(bǔ)考考試，只要認(rèn)真對(duì)待，成敗在天。不怨天尤人。踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，生活飲食規(guī)律。考試如期而至，我就嚴(yán)正以待。

　　【“名醫(yī)”分析】

　　【癥狀A(yù)】：輕松自負(fù)型

　　這種心理現(xiàn)象往往都出現(xiàn)在剛出校門年輕尖子生身上。這主要是因?yàn)樗麄儨?zhǔn)備較充分，沒有疑點(diǎn)和遺漏，認(rèn)為自己在學(xué)校所學(xué)相比已在足以應(yīng)付考試。輕松自信對(duì)于一個(gè)考生的正常發(fā)揮非常重要，但過度地輕松并且由自信發(fā)展成為自負(fù)的話，就容易引發(fā)一種驕傲的情緒。按說這也是一種較好的心理狀態(tài)，至少不會(huì)在考試中因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。可也正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，他們?cè)诳荚囘^程中，由于過于輕松與自負(fù)，思考問題的深度與認(rèn)真程度會(huì)有所折扣，尤其是遇到試題較簡(jiǎn)單的情況。對(duì)于如此重要的一次考試，過于輕松就間接地表明了輕視。

　　【藥方】

　　針對(duì)這類學(xué)生的心理調(diào)試應(yīng)該注意兩點(diǎn)：一是要提醒他們自信=知識(shí)+謹(jǐn)慎。炫耀留在考試結(jié)果未公布之后。二是平和的心態(tài)才是取得成功的關(guān)鍵。我們應(yīng)該輕松而不輕視，自信而不自負(fù)，謹(jǐn)慎而不緊張。西方也有句類似的格言：蛋還沒孵，先不要數(shù)雞，如意算盤打不得。

　　【癥狀B】：緊張膽怯型

　　一般情況下，這種心理現(xiàn)象主要出現(xiàn)在那些心理素質(zhì)較差、準(zhǔn)備不充分、和企圖四兩撥千斤的主兒身上。有些考生是“伴工伴讀”和“媽媽級(jí)”“爸爸級(jí)”的，因此生活和工作和學(xué)習(xí)三座大山往往壓的他們喘不過氣，還有些優(yōu)秀的學(xué)生也會(huì)在臨近考試的時(shí)候突然出現(xiàn)這種心理，而且尤以女生居多。其中的原因主要是承受的壓力太大或者心理承受能力較低所致。嚴(yán)重者會(huì)突然之間感覺自己什么都不會(huì)了，進(jìn)而便心緒大亂，嚴(yán)重影響考試。如果不能進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，必然會(huì)以抱恨的結(jié)局而結(jié)束。

　　【藥方】

　　對(duì)于這類考生，我們應(yīng)該讓他們知道，自己在考試之前已經(jīng)盡了自己最大的努力，至于成績(jī)的好壞是由許多因素造成的。我們沒必要過分擔(dān)心與自責(zé)。應(yīng)該勇敢地面對(duì)，既然自己已經(jīng)盡了最大的努力，只要在考試中做到簡(jiǎn)單的題得滿分，有些難度的題也要搏它一搏爭(zhēng)取滿分，類似于古人的破釜沉舟和背水一戰(zhàn)。激起他們的斗志，往往會(huì)考出意想不到的好成績(jī)。只要無愧于自己，無愧于這次考試就可以了，沒必要過多地?fù)?dān)憂結(jié)果。如果過于緊張，一定會(huì)在考試時(shí)發(fā)揮失常，給自己留下遺憾。而對(duì)于考試之前忽然感覺自己什么都不會(huì)的情況，我們不必過度地?fù)?dān)憂，因?yàn)檫@是非常正常的心理現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱之為短時(shí)失記現(xiàn)象。只要我們平靜下來，盡量地放松自己的心情，很快就會(huì)恢復(fù)的。注意千萬不要再盲目地學(xué)習(xí)這只能使自己的心緒更加紊亂，并且也不能真正地學(xué)到什么。當(dāng)自己深感緊張的時(shí)候多做幾個(gè)深呼吸，使大腦充分獲取氧氣，就會(huì)感覺舒適很多。

　　【癥狀C】：輕松、緊張適中型。

　　不用我說，這是應(yīng)考的最好心態(tài)。對(duì)于一名即將參加考試的考生過分地輕松心理會(huì)在某種程度對(duì)如此重要的考試有所輕視，甚至因掉以輕心而發(fā)揮失常;而過分地緊張的心理又會(huì)使學(xué)生在考試中很難發(fā)揮出應(yīng)有的水平進(jìn)而產(chǎn)生遺憾。輕松緊張適中型的學(xué)生則可對(duì)前兩處心理的益處兼而有之，既具有輕松型的自信與無畏，又具有緊張型的謹(jǐn)慎與認(rèn)真。所以在考試中能夠較好地發(fā)揮出自己的水平，甚至超水平發(fā)揮。如果考生能調(diào)整到這種狀態(tài)，就再好不過了。

　　【醫(yī)囑】

　　在每年的考試中，都會(huì)出現(xiàn)這么一種現(xiàn)象：一些尖子生成績(jī)平平，名落孫山。而一些平時(shí)名不見經(jīng)傳的學(xué)生卻金榜題名，令人匪夷所思。人們往往都把這歸結(jié)為失誤或者超水平發(fā)揮，是一種偶然現(xiàn)象。其實(shí)不然，因?yàn)榕既恢�中也包含著必然。筆者認(rèn)為，會(huì)考試本身也是一種能力、一種素質(zhì)(這在某種程度上可理解為一種歪論，但卻是有著它的合理性)。在知識(shí)水平相仿的情況下，哪位考生的心理素質(zhì)過硬，考前心理調(diào)試的最好，那他就有可能超水平發(fā)揮，進(jìn)而形成一枝獨(dú)秀或者成為一匹黑馬。因此考前抓考點(diǎn)非比尋常的重要，但是考前調(diào)整心理就更為重要，訓(xùn)練一名優(yōu)秀的狙擊手一定要先訓(xùn)練他的心理素質(zhì)，心穩(wěn)才能做到手穩(wěn)，才能達(dá)到十拿九穩(wěn)!