【選擇自己的主要癥狀】

　　A、興奮，異常高興，想滔滔不絕的議論某知識點，專注于偏題，難題，深究細節(jié)。不借鑒考友考經(jīng)、老師和教材的輔導，已經(jīng)參加過此考試，復習過N遍已經(jīng)胸有成竹，迫不及待考試的到來想一展身手。

　　B、自卑，心情煩躁紊亂，不愿開口說話，頻繁失憶，冒虛汗，失眠，注意力不集中，常常想“萬一考不上就如何如何”。盲目翻書，認為哪個知識都有可能考，尤其是自己沒有復習到的。想突擊的知識無論如何都記不住。

　　C、視此考試如普通期末考試，補考考試，只要認真對待，成敗在天。不怨天尤人。踏踏實實復習，生活飲食規(guī)律。考試如期而至，我就嚴正以待。

　　【“名醫(yī)”分析】

　　【癥狀A】：輕松自負型

　　這種心理現(xiàn)象往往都出現(xiàn)在剛出校門年輕尖子生身上。這主要是因為他們準備較充分，沒有疑點和遺漏，認為自己在學校所學相比已在足以應付考試。輕松自信對于一個考生的正常發(fā)揮非常重要，但過度地輕松并且由自信發(fā)展成為自負的話，就容易引發(fā)一種驕傲的情緒。按說這也是一種較好的心理狀態(tài)，至少不會在考試中因為緊張而發(fā)揮失常。可也正是因為這一點，他們在考試過程中，由于過于輕松與自負，思考問題的深度與認真程度會有所折扣，尤其是遇到試題較簡單的情況。對于如此重要的一次考試，過于輕松就間接地表明了輕視。

　　【藥方】

　　針對這類學生的心理調(diào)試應該注意兩點：一是要提醒他們自信=知識+謹慎。炫耀留在考試結果未公布之后。二是平和的心態(tài)才是取得成功的關鍵。我們應該輕松而不輕視，自信而不自負，謹慎而不緊張。西方也有句類似的格言：蛋還沒孵，先不要數(shù)雞，如意算盤打不得。

　　【癥狀B】：緊張膽怯型

　　一般情況下，這種心理現(xiàn)象主要出現(xiàn)在那些心理素質(zhì)較差、準備不充分、和企圖四兩撥千斤的主兒身上。有些考生是“伴工伴讀”和“媽媽級”“爸爸級”的，因此生活和工作和學習三座大山往往壓的他們喘不過氣，還有些優(yōu)秀的學生也會在臨近考試的時候突然出現(xiàn)這種心理，而且尤以女生居多。其中的原因主要是承受的壓力太大或者心理承受能力較低所致。嚴重者會突然之間感覺自己什么都不會了，進而便心緒大亂，嚴重影響考試。如果不能進行及時的調(diào)整，必然會以抱恨的結局而結束。

　　【藥方】

　　對于這類考生，我們應該讓他們知道，自己在考試之前已經(jīng)盡了自己最大的努力，至于成績的好壞是由許多因素造成的。我們沒必要過分擔心與自責。應該勇敢地面對，既然自己已經(jīng)盡了最大的努力，只要在考試中做到簡單的題得滿分，有些難度的題也要搏它一搏爭取滿分，類似于古人的破釜沉舟和背水一戰(zhàn)。激起他們的斗志，往往會考出意想不到的好成績。只要無愧于自己，無愧于這次考試就可以了，沒必要過多地擔憂結果。如果過于緊張，一定會在考試時發(fā)揮失常，給自己留下遺憾。而對于考試之前忽然感覺自己什么都不會的情況，我們不必過度地擔憂，因為這是非常正常的心理現(xiàn)象，在心理學上稱之為短時失記現(xiàn)象。只要我們平靜下來，盡量地放松自己的心情，很快就會恢復的。注意千萬不要再盲目地學習這只能使自己的心緒更加紊亂，并且也不能真正地學到什么。當自己深感緊張的時候多做幾個深呼吸，使大腦充分獲取氧氣，就會感覺舒適很多。

　　【癥狀C】：輕松、緊張適中型。

　　不用我說，這是應考的最好心態(tài)。對于一名即將參加考試的考生過分地輕松心理會在某種程度對如此重要的考試有所輕視，甚至因掉以輕心而發(fā)揮失常;而過分地緊張的心理又會使學生在考試中很難發(fā)揮出應有的水平進而產(chǎn)生遺憾。輕松緊張適中型的學生則可對前兩處心理的益處兼而有之，既具有輕松型的自信與無畏，又具有緊張型的謹慎與認真。所以在考試中能夠較好地發(fā)揮出自己的水平，甚至超水平發(fā)揮。如果考生能調(diào)整到這種狀態(tài)，就再好不過了。

　　【醫(yī)囑】

　　在每年的考試中，都會出現(xiàn)這么一種現(xiàn)象：一些尖子生成績平平，名落孫山。而一些平時名不見經(jīng)傳的學生卻金榜題名，令人匪夷所思。人們往往都把這歸結為失誤或者超水平發(fā)揮，是一種偶然現(xiàn)象。其實不然，因為偶然之中也包含著必然。筆者認為，會考試本身也是一種能力、一種素質(zhì)(這在某種程度上可理解為一種歪論，但卻是有著它的合理性)。在知識水平相仿的情況下，哪位考生的心理素質(zhì)過硬，考前心理調(diào)試的最好，那他就有可能超水平發(fā)揮，進而形成一枝獨秀或者成為一匹黑馬。因此考前抓考點非比尋常的重要，但是考前調(diào)整心理就更為重要，訓練一名優(yōu)秀的狙擊手一定要先訓練他的心理素質(zhì)，心穩(wěn)才能做到手穩(wěn)，才能達到十拿九穩(wěn)!