2018年下半年銀行從業(yè)資格考試于10月27-28日舉行，部分童鞋反映目前內(nèi)心緊張。究其原因，一方面是準(zhǔn)備不充分，怕遇到難題;另一方面也有考生不自信，擔(dān)心發(fā)揮失常。針對各種情況，小編分享考前如何調(diào)整心態(tài)的幾種方法，或許會讓你在考前保持愉悅輕松的心態(tài)。

　　一、保持自信心是常態(tài)

　　無論哪類考生都存在信心不足的問題，要知道自信不一定能讓你考好，但沒有自信往往會影響考試成績。在上學(xué)的時(shí)候，有很多同學(xué)不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　二、能夠?qū)Σ涣记榫w進(jìn)行調(diào)控

　　同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果也就不同。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。所以建議大家要在考試中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在考試中如果產(chǎn)生了緊張的情緒，可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

　　考試時(shí)不要給自己太多壓力，比如“考不好會怎么樣”、“我一定要考好”等，以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

　　三、常常給自己心理暗示

　　積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰(zhàn)”。

　　一旦遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡，先跳過把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各個(gè)擊破，減少顧此失彼帶來的損失。

　　四、站在客觀角度來自我質(zhì)辯

　　自我質(zhì)辯，是以第三方的角度來客觀面對自己，是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如“有好多內(nèi)容都沒復(fù)習(xí)到，這次一定考不好”的憂慮的考友，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，因?yàn)橹皇菗?dān)心，而不行動也是徒增煩惱。大家最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

　　五、疲勞戰(zhàn)不可取

　　考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接考試是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

　　頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。所以考試這兩天一定要休息好。

　　六、出去走走，吃頓好吃的

　　參加銀行考試的要么是在校大學(xué)生，要么是銀行在職業(yè)人員，我們的前半生經(jīng)歷了大大小小的考試才走到今天，所以一切都沒有那么可怕。在剩下不多的時(shí)間，你可以出去走走。此刻，秋意正濃，陽光正好，美食正在不遠(yuǎn)處等候。況且，人生又不是由一次考試決定的。相信自己，加油!

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