一、“健忘”的背后到底是誰在作怪?

　　1、年齡

　　雖然這么說不太好聽，但是“健忘”的背后，與年齡也是息息相關的。相信大家都有這樣的體會：

　　年紀小，腦細胞活躍，記憶力往往是非常好的，隨便背書不在話下;

　　隨著年紀增大，腦細胞活躍度下降，記憶力也會慢慢下降，想要輕松記住全部知識就會比較難一些。

　　有人會問，那年紀大一些的人就無法準備考試了嗎?其實也不是這樣的，因為腦子也是越用越聰明，越是記不住，每天花一些時間學習，效果也會比不學習要好。因為年齡，我們需要的并不是長時間的學習，而是高效率的學習。

　　2、熬夜

　　熬夜現在已經當代青年人的“通病”，無論是主動熬夜還是被動熬夜，都是很消耗精氣神的，除了每天打不起精神，記憶力也會下降，但要是不熬夜，相信有很多人也做不到。

　　3、用腦過度

　　現在工作生活壓力大了，很多人在上班之余，還要留時間學習，雖然花了功夫，卻沒有什么效果，昨天看了的知識點沒記住，今天又要重看，往往也是在浪費自己的時間。

　　4、不科學的學習方法

　　除了以上原因，不科學的學習方法也是會影響備考的，東看一個知識點，西看一個知識點，沒有系統性地整理，記住的同時也在遺忘。

　　那么，年紀不小、經常熬夜、工作忙碌無法適當用腦的我們要如何高效率學習?請往下看!

　　二、科學高效的備考方法請收好!

　　人一天有24小時，除了睡覺的8小時外，想要隨時隨地都保持高度集中是不可能的，想要高效率學習，首先要弄清楚自己在什么時候效率最高，這里又牽涉到兩種人格——晨起型人格和夜型人格。

　　顧名思義，晨起型人格指的是那些早睡早起，能夠在早晨起床就充滿活力的人，這類人的自律能力往往很好;夜型人格指的是那些難以按時入睡，也難早起的人，這類人的自律能力一般也比較差。

　　方法一、根據不同的人格類型，可以這樣學習：

　　1、晨起型人格學習效率比較高的時間往往是在上午，經過一晚上的休息，這時候的大腦是比較清醒的，如果能夠在這個時間段預留一些學習時間，效果肯定是非常不錯的!

　　2、夜型人格喜歡熬夜，往往在晚上、睡前的一段時間的效率會高一些，所以夜型人可以將學習時間定在這個時間段。

　　方法二、整理思維導圖，將知識點串聯起來：

　　在備考一個科目之前，可以先看看目錄和考試大綱，根據二者的內容對知識點有個大概的了解，之后再根據自己的理解去看書、歸納，如果自己無法總結知識點。

　　方法三、不要過度死磕!

　　一個人在感到疲憊的時候，往往并不是學習的好時機，如果當天工作很忙，還要壓縮睡覺的時間來學習，這樣取得的效果往往也不太好。所以，太累的時候就及時休息吧。

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