無論軍轉干部在未來的人生道路上面對什么樣的考試，對每一位應試者來說，都不僅僅是對知識、能力的檢驗，同時也是心理素質經受檢驗的過程。不夸張地說，軍轉干考生有一個良好的心理狀態，恰當的動機水平，充分的思想準備，往往比考前其他方面的準備更為重要。

　　心理學的研究表明，動機強度與效果之間并不是線性關系，而是成倒“U”曲線 關系。也就是說，過低和過高的動機水平均不利于活動的效果，而只有當動機保持在中等水平時，才會刺激個體發揮出自己的最佳水平，取得滿意的考試效果。簡而言之，就是在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對自己真實水平的檢驗，就可以減輕心理壓力，坦然應對，正常甚至是超常發揮出自己的水平。

　　大多數人在考試前都會出現焦慮情緒時候應該怎么辦?

　　首先，應該樹立一個信念，就是要把焦慮變為動力，從思想上讓自己得到放松。

　　其次，要檢查一下自己的學習習慣，保證有足夠的復習時間，使自己不會在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。

　　再次，不要把考試看得太重，只是把考試當做展示自己才能的一次機會，就會減輕許多心理負擔。

　　此外，考試前準備好必須物品，提前到達考試地點熟悉考試環境等，都有助于穩定我們的情緒。

　　有些人平時表現十分出色，但考試時總是發揮不出正常的水平。這種情況與缺乏正確的應考技能是有很大關系的。在考試時注意以下幾個方面會有助于自己真實水平的發揮：

　　第一，要把握好考試時間。 考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數，以便在答題過程中靈活掌握。 先做會做的題 ，千萬不要在難題上花太多的時間，先保證把會做的題目做完，否則得不償失。遇到難題時，在上面劃一個記號，而后跳過它們，若答完所有題時還有時間可以再思 考這些題目。

　　第二，一定要克服考試中的“舌尖效應” 。生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學中稱為“舌尖效應”。“舌尖效應”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。

　　第三，避免猶豫不決，重視直覺思維 。在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，并且覺得這幾種答案都對又只能選一種時，應試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最后 瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結果。你的第一知覺在一般情況下都是正確的，直覺思維是以過去的體驗 和知識水平為基礎產生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。

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