既然工作狂工作成癮，大都事業有成，一直秉承著過去堅不可破的執著信念，一下子打破可能比較難，那么也可以把工作當中有效的思維方式用在放慢腳步的調整上。

　　一個朋友老D，幾年前發出過這樣的感慨：對于生命而言，工作不是最重要的。那時他已經步入職場十余年。之所以會聊到生死的話題，是因為前一年，他因為患了腎病不得不住院長達半年。

　　那次見他，已經看不出所謂的“精英”樣子。盡管在別人看來，他已經很“精英”了：房子、車子、嬌妻、稚兒，關鍵是，這一切都靠他白手起家。我一直深深地佩服他，大學畢業后一個人闖天下，從青島念完書，去了人生地不熟的廣州，然后上海、南京……老D在河北農村長大，他很早就知道必須靠自己，所以大學畢業后，選擇了當時還不錯的快速消費品行業，在一家公司從基層做到管理層，現在已經是公司高管，年薪非常可觀。

　　“剛畢業那會兒，人很年輕，好像有使不完的力氣，所以沒完沒了地加班，總覺得自己扛得住。”職場生涯那一段的辛苦付出，節奏還真不是一般人能承受的，他同時也被同事稱為“工作狂”：幾乎沒有休息日，每天加班加點，沒有時間鍛煉身體，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好陪家人。當然，付出還是有回報的，在他工作的第五年，車子、房子全部都有了。

　　“不過，后來發現，自己身體吃不消了。”在工作的第12個年頭，老D因為腎病，住進了醫院，當時情況很危險。如果你看到老D來猜他有多大年紀，一定會比他的實際年齡多猜幾歲。沒錯，用“飽經風霜”來形容，一點也不過分。現在的老D，不僅神情疲憊，頭發也掉得厲害，發際線退后了很多。大概是因為在鬼門關轉了一圈又回來，他的狀態和以前大大不同——很像一個暮年的老者，言談舉止間無不散發出“我老了”的信號。現在的他，不再是一個純粹意義上的“工作狂”，他開始放慢腳步，但是身體卻恢復不到從前的狀態。

　　在很多人的眼中，“工作狂”是社會精英的代名詞。因為他們創造了社會價值，所以他們是成功者。就像喝酒成癮一樣，工作狂也是工作成癮的一群人。在這些人的世界里，除了工作，沒有別的。時間長了，問題慢慢出現：因為工作，他失去了健康;因為工作，他失去了與家人共度的時光;因為工作，他幾乎沒參加過任何朋友的聚會;因為工作，他選擇壓抑或者忽視自身的其他需要，而突然罹患重病甚至突然離世，又會給家庭帶來慘痛的后果。

　　你可以說這個社會壓力大，競爭激烈;你可以說，傳統的觀念希望我們事事爭第一;你也可以說，工作狂們都是完美主義者。工作狂們努力工作好像沒有錯，但其實在工作狂的眼中，工作不只是人生價值的體現，更多的時候是一種保護。

　　周圍有很多這樣的例子。某姑娘，與男友分手之后突然意識到還是自己的事業更靠譜，起碼不會背叛自己，從此瘋狂工作，希望用工作帶來安全感，或者用忙碌填補空虛的心靈。某男，從小父母要求嚴格，學習成績優異，讀名校，出國深造，就連工作，也選了一個收入高但并不是自己最喜歡的，從此開始了工作狂的修煉之路。他的眼里除了工作，再無其他，因為父母說過：“做人要上進，你學習那么好，工作怎么能不選一個好的?”

　　沒錯，工作也許不會像男朋友一樣背叛你，也可以給你帶來財富和地位，但是如果工作成癮，忽略了自己的身體，忽略了其他的需求，工作可能也會讓你倒下。

　　很多人開始注意到這個問題，“慢下來”開始成為一種新的生活方式，所以，如果一個工作狂開始為自己作一個再決定，我們應該恭喜他們。

　　對于工作狂來說，最難的可能是作出這個決定：告別工作成癮的狀態，開始享受生活。當然，這并不等于不再努力工作，而是將工作的時間與節奏慢慢地進行調整。工作狂們需要進一步看到自身的角色：除了老板、高管的工作身份，你可能是丈夫、父親、兒子，也是朋友們重要的伙伴，當你開始告別工作成癮的狀態時，你實際上是在承擔更多的角色。

　　既然工作狂工作成癮，大都事業有成，一直秉承著過去堅不可破的執著信念，一下子打破可能比較難，那么也可以把工作當中有效的思維方式用在放慢腳步的調整上。

　　比如，大部分工作狂都能夠清晰地說出在工作中他要達到的目標，并且能夠很準確地估計自己要完成目標所需的時間，同樣，在告別工作狂的過程中，還是可以采用目標管理的方法。告訴自己你的總體目標是告別工作成癮的狀態，明確實現時間是多久。為了達到這個總目標，需要制定的分目標是什么，分目標要用多久實現。比如，前3個月，做到周末不加班。3個月到半年，將平時加班加點的頻率降低30%……

　　當工作狂們開始有空閑的時間，這時候才能進行思考。看看這么多年，舊有的模式為什么能左右自己?舊有的模式可能是“我只有工作才是有價值的”“工作會帶來安全感”……覺察到舊有的模式，我們需要進一步去看看這些舊有模式的背后是什么，可能是你自身安全感的匱乏;可能是從小父母的嚴厲要求讓你成為一個完美的人;可能是一直以來被教育長大要揚名立萬、光耀門楣……

　　接下來，工作狂們需要“轉念”：當年，你作出的決定，的確在一段時間讓你的工作、事業發展得很快，也讓你取得了一些成就，但是今天，曾經的決定讓身體疲憊不堪，讓你遠離了健康，遠離了家人，遠離了生活。所以你要再作一個決定：不想再過這樣的生活，要對那些舊有模式說“Bye-Bye”。

　　經過這一段的反思，工作狂們的“再決定”會更加堅定，更有力量：我不要再做工作狂，我要和家人在一起，好好照顧我的身體，開始享受生活。

　　然后，開始行動吧!降低對事業合理的期待，更多地授權給下屬，不再加班加點，不再胡亂吃飯，抽出時間鍛煉身體。那些不曾放過的年假，開始盡情地使用它們吧!把更多的時間用在與家人待在一起，哪怕是賞花、觀月、爬山、做飯，這些曾經在工作狂的眼中無聊而又“毫無價值”的事情，能夠幫助工作狂調整狀態，回歸到家人中間，回歸到朋友中間，回歸到自己本該有的樣子。

　　無論什么原因讓你成為工作狂，你都有權利，再作一個決定。