歲末年終，是上班族最繁忙的時節，但重慶晚報記者發現，許多人在家里生龍活虎，一到單位上班卻無精打采，甚至病態百出，但下班又恢復正常。這究竟是怎么回事?

　　專家了解到重醫附一院精神科副主任醫師、副教授李靜告訴記者，近年來，不少人因腸胃不適、頭痛心悸等原因到醫院就診，最后發現這些癥狀源自白領們的心理問題職業倦怠。

　　一進公司 腰酸頭痛

　　“你們會不會有一上班就頭痛要爆炸的感覺啊?一上班，看到事情，頭就開始痛。是真的感到痛啊!”38歲的袁莉(化名)是重慶一家網絡公司的副總，最近她在網上發帖吐槽，引起不少白領跟帖：“想到上班就渾身不舒服。”

　　作為公司元老級人物，袁莉工作一直雷厲風行，戰果卓越。但最近一個多月來，她明顯感覺心有余而力不足，一上班就頭痛欲裂，一下班就精力充沛，跑了5次醫院也沒有效果，完全找不到病因……最近幾天，袁莉睡不好覺，還老做噩夢，每天只能睡四五個小時。第二天上班，一進公司就昏昏沉沉，工作效率很低。頭痛好了，渾身又不舒服，覺得自己肌肉在跳動，一會這里跳，一會那里跳;要不就是腰酸，酸得直不起來。

　　“現在看到老板走過來，我就低著頭，每個事情都小心得不行。”繁雜的工作以及復雜的人事關系，讓袁莉感覺很難駕馭，總想請假、懼怕上班，甚至想離開工作了十多年的公司。

　　就像小孩 不愿上學

　　“工作常常感到精疲力竭、情緒波動、欠缺主動性、頻繁跳槽、效率低等都是職業倦怠的表象。”重醫附一院精神科副主任醫師、副教授李靜稱，袁莉不是真的腰酸或者頭痛癥，而是焦慮后產生的軀體化癥狀，追根溯源是心理疾病，是典型的職業倦怠。

　　“就像小孩子不愿意上學，會采取哭鬧的方式表達、逃避。”李靜稱，袁莉雖然繼續上班，但內心的抵觸讓心理啟動了身體不成熟的防御機制，返回到兒童時期，甚至軀體上表現出不適癥狀。

　　李靜稱，職場壓力、不和諧的職場人際關系都會引起職業倦怠。長期處于職業倦怠，容易產生睡眠障礙、情感障礙、胃腸功能紊亂等一系列生理反應，這又會加劇對工作的疏離、回避，形成惡性循環。

　　“很多人將職業倦怠歸咎為工作壓力，但壓力只是導火索。”李靜說，我們要對職業倦怠有明確的認識，生活的常態就是人人都有壓力，壓力之下所做出的反應并不能說明個人能力差，是人人都可能體驗到的正常心理現象，不必過于自責。

　　親友聊天 運動減壓

　　“感受到壓力時，可以和親友聊天，不僅能有效舒緩壓力和緊張情緒，還能通過交流獲得啟發。”李靜說。

　　重慶克萊因藍心理文化咨詢公司心理師徐凌告訴記者，根據2010年的中國職場人士工作倦怠現狀調查報告，在以100萬上班族為對象的網絡調查hr369.com中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對工作越來越沒有興趣。

　　“與人常打交道的行業，如記者、教師、醫生、管理者、社會工作者等，比其他行業更容易出現職場倦怠，員工從業4~5年最容易出現倦怠。”徐凌接診過很多白領，一年跳槽5~6次，也沒能擺脫職業倦怠。他提醒職場人士，要堅持學習，經常充實自己，并學會管理自己的情緒，做好職業生涯的規劃。在忙碌中也不忘給心靈留點空間，多與家人親友呆在一起，或給自己休假、做些運動。他認為靈活的身體、快樂的心靈、良好的親友關系，都是治療職業倦怠的良藥。

　　“職業倦怠更主要的是企業或組織原因，因此當離職率比較高時，企業要反省自己，是否需要對員工的待遇、環境等做改進。”徐凌呼吁，企業應該關注員工心理，營造良好地工作環境，適時為員工減壓。