3、心理咨詢的主要方法與技術(shù)

　　(1)精神分析法

　　①宣泄療法;②領(lǐng)悟療法;③暗示療法。

　　(2)行為矯正法

　　①強化、懲罰與消退法;②系統(tǒng)脫敏法;③厭惡療法。

　　(3)人本主義療法

　　①當(dāng)事人中心療法;②交朋友小組;③支持療法。

　　(4)理性情緒療法

　　①性格的A-B-C理論;②非理性信念的表現(xiàn);③主要方法：非理性信念辨析，認知家庭作業(yè)，合理情緒想像。

　　(三)青少年心理健康教育

　　1、性別角色

　　(1)青少年的性別意識的發(fā)展

　　①對性知識和異性的控求與了解;②對異性的疏離與排斥;③對異性的關(guān)注與接近;④對異性的追求與愛戀。

　　(2)青少年的異性交往的教育

　　①正確認識青少年的異性交往;②青少年異性交往的原則：自然、適度;③青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實坦誠、留有余地。

　　2、自我意識

　　(1)青少年的自我意識的發(fā)展

　　①自我認識的特點;②自我體驗的特點;③自我調(diào)控的特點。

　　(2)青少年的自我意識的教育

　　①全面認識自我;②積極接納自我;③努力改善自我。

　　3、人際關(guān)系

　　(1)青少年的人際關(guān)系的發(fā)展

　　①朋友關(guān)系的特點;②親子關(guān)系的特點;③師生關(guān)系的特點。

　　(2)青少年的人際交往的教育

　　①人際交往的基本原則：互相接納，社會交換，維護自尊，情境控制;②人際關(guān)系的建立：第一印象、主動交往，移情理解;③人際關(guān)系的維護：避免爭論，勇于認錯，學(xué)會批評。

　　4、考試焦慮

　　(1)考試焦慮的危害

　　降低學(xué)習(xí)效率，影響考試成績，形成焦慮性人格。

　　(2)考試焦慮的成因。

　　個體因素和環(huán)境因素。

　　(3)考試焦慮的矯正

　　自信訓(xùn)練，系統(tǒng)脫敏，放松訓(xùn)練。

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