早上五點，鬧鐘準時響起，小張以最快的速度起床、洗漱，沖出房門，到校園僻靜的地方朗讀英語，早飯后直奔教室，開始一天的考研復習。小張平時很少和室友說話，每天晚上回宿舍的時候大家都睡了。用小張自己的話說，自己就像個“孤魂”。其實，和小張有相似經歷的考研人不在少數，他們內心深處都隱藏著一份不為人知的孤獨。

　　對于大多數學子而言，考研是僅次于高考的人生大事。如果說高考是一場群體性的戰役，那么考研則更像是單打獨斗、分散作戰。高考，在身邊就可能有很多戰友和對手;考研，最大的對手則是自己。高考，背負著父母和師長的期冀，不完全是自愿的;考研，承載的是自己的夢想，是自覺自愿的事。因此，考研更像是一個人的旅程，注定與孤獨結伴，與寂寞同行。

　　上述案例中的小張是孤獨的。從表面上看，孤獨似乎不是一種很好的狀態。但在考研這樣一個特定的情形之中，只要學會正視孤獨，學會調適心理，處理好生活與復習的關系，孤獨也能開出美麗的花朵。

　　所謂孤獨，即缺乏正常的社會接觸，是一種主觀意識上的社交孤立狀態，伴隨產生的是不被接納或與他人隔離的意識表現。社會心理學家認為孤獨有3個特點：首先，它是由社會關系缺乏造成的;其次，表現為不愉快的情緒體驗;最后，它是一種主觀感覺。孤獨客觀上是因長期獨處引起的，但也不盡然。生活模式單一、挫折和事物的不可預知性等也是孤獨產生的不可避免的因素。孤獨產生的情緒后果往往是令人苦惱的，甚至會感到痛苦，嚴重的則會導致自閉、抑郁等心理問題和極端的行為傾向。

　　但是，孤獨給人們帶來的并非都是負面情緒。在自主性和自我意識越來越強的時代，孤獨情緒產生的后果也不都會讓人感覺苦惱和抑郁。在考研的過程中，我們所提倡的“享受孤獨”的心態，就是對孤獨的另一種詮釋。而“獨自一個”則是“孤獨”在《現代漢語詞典》里的解釋。

　　一、孤獨需要勇敢面對

　　出鏡人物：楊同學

　　背景資料：西北工業大學大三學生，準備跨專業報考北京大學天體物理專業研究生。平時學習成績優異，但是少言寡語。

　　孤獨心語：我一直都覺得自己是一個很堅強的人，最大理想就是當天文學家。高考的時候我沒能實現這個理想，所以這次考研我準備放手一搏。但是最近我的注意力總是難以集中，對于外界信息的反應明顯遲鈍，目光長時間盯在書本上，但對書中的內容卻一無所知。

　　我一向很少說話，想與人說說我的難題，卻找不到合適的人;拿起電話，卻不知道要打給誰。我不認為自己有什么心理疾病，但是對于目前的狀況，我真的不知道該怎么辦才好。

　　心靈解讀：這是孤獨心理的表現。孤獨心理的產生與個體以往的生活經歷、工作經歷、家庭情況都有關系。孤獨者的某些行為，常常令他們不太招人喜歡。比如說話方式、為人處世的方式等。楊同學首先應對自己進行一番冷靜、客觀、合理的分析，特別要留意自己的一些長處、優勢，以增強自信心。在每天必須的社交活動中多注意一下自己的言行，學會換位思考，尊重、理解他人，多培養一些生活樂趣，如聽音樂等。此外，如果報考的是你喜歡的專業，只要信心十足，專注地學習，相信你一定可以從中找到樂趣。遇到難題的時候不妨告訴自己，這些都是在所難免的，只要勇敢面對，努力解決問題，相信就會離成功不遠。

　　二、獨處并非孤獨

　　出鏡人物：李同學

　　背景資料：四川大學大三學生，準備報考本校本專業研究生，為人樂觀。

　　孤獨心語：最近常常一個人待著，感覺挺好，考研復習效率也提高了很多。我的上鋪總說他孤獨、痛苦，我倒沒有這些感覺。考研復習的時候，如果旁邊總是有人在走動，我就會感覺很不自在，甚至覺得特別煩躁。我最討厭在背書的時候身旁有人說話，注意力很難集中。所以，為了考出好成績，我需要安靜，我寧愿一個人待著。

　　心靈解讀：心理學上，孤獨與獨處是兩個概念。獨處體現的是一種避開他人的客觀存在狀態，孤獨更強調個體的主觀心理感受。由獨處引發的孤獨往往具有被迫、不得已的特性，同時伴有失落、沮喪的情緒表現。

　　考研復習的過程中，多數人是需要獨處的。因為只有在獨處的狀態下才能盡量避免他人的打擾，保證自己的復習進度和質量。李同學的表現僅僅是不情愿的獨處，并沒有“享受”考研人必須要經歷的孤獨磨難。只要心情坦然，平靜地復習，相信李同學會對孤獨“甘之如飴”。