四、有氧運動不能少

　　有氧運動往往能帶來事半功倍的效果，它能促進血液循環，增強新陳代謝，預防失眠，提高學習效率。比如，考生在復習期間可抽時間進行跑步、游泳、騎自行車、散步等運動，每周2～3次，越簡單的越實用。筆者最喜歡跑步，尤其是冬天的傍晚，在學校的操場上一圈一圈地跑，再加上一點有節奏的音樂，一邊跑一邊思考一下當天沒有想明白的問題，憧憬一下自己的夢想，半個小時下來，思緒已經很清晰了，第二天能以更好的狀態投入學習。

　　五、研友不能少

　　毋庸置疑，考研路上，研友可以和你一起分享考研過程中的各種酸甜苦辣。但需要清楚的是，你和研友之間究竟應該留有多少空間和距離，應該保持一種怎樣的關系。研友就是戰友，是考研戰場上的盟友。考研最重要的是堅持不懈，只有很少的人可以在完全孤獨的狀態下堅持。和研友一起討論問題，互通有無、共同進步，可以獲得一種良性競爭的動力。一些考生可能會有一些狹隘的想法，覺得志愿相同的研友是競爭對手，所以不愿意進行交流，甚至故意誤導對方。這種想法極其幼稚——很難想象一個心胸狹隘的人能夠經受住考研中的種種考驗。當然，一定的距離也是必需的，不必結交“查崗式”的研友，畢竟考研是要靜下心來才能成功的事情。

　　六、家人的支持不能少

　　對應屆生和曾經工作過的考生來說，考研都會在短期之內與工作和經濟利益產生沖突。對于大多數同學來說，考研需要得到家庭的支持作為保障。更重要的是，家庭是我們的精神支柱和力量源泉，我們為家人的驕傲和期望而努力。在我們的背后，家人為我們每一點小小的進步而歡喜欣慰，這會讓每個考研人覺得溫暖——即使我們一直都遠離家人獨自努力。

　　四個“不能多”

　　人生難免起起落落，人的情緒更是如此。考研過程中，如果發現自己有不對頭的情緒苗頭，也是很正常的，只要沒有影響自己的復習計劃就好。

　　一、焦慮不能多

　　考研是人生的轉折點，目標確定而成敗未知，這種不確定性會讓一部分人興奮，也會讓一部分人崩潰。就在考研的同學每天起早貪黑開始復習的時候，有的同學已獲保送，有的同學拿到了好工作的offer。這容易讓每天啃著硬邦邦的課本、復習資料的考生們滋生焦慮情緒，進而懷疑這樣的生活有沒有意義、會不會有結果、值不值得，最后半途而廢。

　　碰到這個瓶頸，大家不妨換個心情，給自己放小半天假，喝杯咖啡、看場電影、曬曬太陽、找個朋友聊聊天，讓自己覺得生活還是挺美好的。釋放了心情，找回了支點和自信，就會發現之前那個“無敵戰將”又回來了!

　　二、過高的期望不能多

　　期望越多失望越大，選擇報考院校時是這樣，具體復習時也是這樣。有的同學急于求成，把自己的學習計劃安排得滿滿的，巴不得自己的大腦每天24小時都在高效率運轉。這樣不切實際的期望只能讓自己身心俱疲。考生們不妨給自己定一個最低標準，例如，以復習6個月為期限，每天保證4～5個小時的有效復習即可，而且做計劃時最佳的方法是用進度，而不是用時間來衡量。

　　三、情感困擾不能多

　　就勇氣和決心而言，不是每個人都敢考研，考研的同學都是很上進的年輕人，但是他們也會為一些瑣事煩心，比如愛情。愛情給了很多熱血青年奮斗的動力和目標，但也會占用他們寶貴的時間和精力。在考研這樣一個特殊而且短暫的時期里，在感情方面按兵不動是最好的選擇：已經有男/女朋友的就不要分手，還沒有的建議不要找。要是愛情從天上掉下來砸到你的頭上，也可以暫緩幾個月，如果真是天定的緣分，那就跑不了。總之，不能因為感情分心，保持穩定、平靜的心態是考研成功的重要保證。

　　四、瑣事不能多

　　如果整天為瑣事困擾，三頭六臂也不夠用，那么你的考研大計就被延誤了。

　　時間管理專家把我們每天要做的事情分成4種，并且各自作了一個比喻。如果每天的時間就像是一只體積一定的桶，你會首先做哪些事情，把哪種石頭先放進去呢?

　　你是選擇重要且緊急的事情吧?但是注意，在表格中它并不是大石塊!不要忘記小石子是從哪里來的：大石塊碎了，就變成了小石子!

　　結語

　　最后，筆者想引用一位恩師的話與大家共勉：“不管考研的結果怎樣，只要是經歷過這件事，你對自己和對生活的理解就會有很大的不同。回頭看，你會發現，‘噢!原來我成長了這么多’!”