盛夏很多考生出現浮躁的情緒，心理問題也日益凸顯。考研，作為生活中的壓力事件，給考生造成的心理壓力是不可避免的。但是，成功地調節考前的自我心理和情感，是一件非常重要的事情。

　　人物：姜麗，女，大學應屆本科畢業生。

　　自述：

　　我的心里卻很亂，很煩躁，一遍復習下來，感覺自己還有很多東西沒有復習到，很多知識點還是空白，但我對于看書卻一點心思也沒有了。看著身邊的同學，保研的保研，工作的工作，只有我，還在做著這樣不知有沒有明天的堅持。現在每天一看書就開始發呆，什么都不想做，一想到考試就心煩，頭疼欲裂，恨不得把這一切都拋開……

　　心理分析：

　　姜麗表現出來的是一種焦慮和恐懼。此時的她，對自己的未來感到茫然，甚至恐懼。恐懼的根源可以歸結為一點，那就是考研“考不上”的結果。因為害怕“考不上”，所以覺得自己還有很多東西沒有復習;因為害怕“考不上”，所以一提到考試就心煩。身邊的同學已經保研或已經找到工作的情況，都與她可能“考不上”研究生的后果形成鮮明對比，更讓她感到恐懼。

　　其實這種恐懼，是建立在假設“考不上”的前提之下的，但能否考上研究生，不在于我們自己主觀的“感覺”和“想象”，而在于此時的復習。復習得充分，考上的可能性才會增大，而不能因為主觀上覺得考上的可能性比較小，就胡思亂想。其實，姜麗現在應該做的，就是靜下心來看書，哪里沒有看過就看哪里，能看多少是多少，不要去想結果，如果真能預測結果的話，那何不預測自己能考上呢?

　　的確，很多考生都會被這個問題所困擾。歸根結底，其實是因為他們的潛意識中并不想考研，而只是迫于一種壓力或一種情況去考。簡單來說，就是沒有一個強大的動機支撐著自己，精神支柱的缺乏，導致了恐懼情緒趁機占領了精神的領地。

　　建議：

　　1.考研之初：下定決心，確定目標，排除萬難，爭取勝利。沒有金剛鉆，就不要攬瓷器活兒;隨波逐流，放任自己是不行的。要樹立考研的堅定信念，既考之，就只問耕耘，不問收獲吧。

　　2.備考期間：要經常通過各種方式鼓勵自己，激勵自己，看到考研良好的一面，即使失敗，也是自己的奮斗經歷，不失為人生的一筆財富。

　　古語道：“知易行難”，有了積極的態度，才能付諸實踐，腳踏實地的行動，才能讓你體會到奮斗的快樂。我們相信，經過考研磨礪的人，心一定會更加堅強，目光也一定會更加明亮。

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