2013年研究生入學(xué)考試已經(jīng)在萬眾矚目中正式拉開帷幕了。同學(xué)們在今天上午已經(jīng)進(jìn)入政治考場了，那么在面臨如此大型的考試的過程中，我們到底應(yīng)該怎么做，才能在考場上正常地以及超水平地發(fā)揮出自己的實(shí)力呢?

　　一、適當(dāng)放松，緩解壓力

　　作為過來人，我認(rèn)為目前最重要的不僅僅是能“吃”進(jìn)去多少知識，心理和 生理的狀態(tài)同樣重要。 去年考試我身邊就有同學(xué)因?yàn)椴蛔⒁馍眢w， 考前重感冒發(fā)燒，去醫(yī)院看病花了很多時(shí)間，最后身體也沒能及時(shí)恢復(fù)，考試狀態(tài)很 差，結(jié)果落榜了。如果復(fù)習(xí)很累，不妨去放松一下，這可以緩解壓力，調(diào)整好狀態(tài)。

　　二、合理飲食，充足睡眠，適度鍛煉

　　冬季是疾病多發(fā)的季節(jié)，任何不適都可能會(huì)對緊張的考試造成負(fù)面的影響， 考生要切忌只顧著埋頭備考， 卻忽視了對身體的自我保護(hù)。 如果在考前把身體累垮，那么一切也就都會(huì)付之東流了。對正處于考試期間的同學(xué)們來說，生活作息的安排也是至關(guān)重要的。

　　首先，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)。不能因?yàn)榭荚嚲o張就不按時(shí)吃飯，身體撐不住，考場效果也不會(huì)理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一強(qiáng)，可以吃個(gè)雞蛋餅，配碗粥，又暖胃又能提供能量。考前最好不要吃過于油膩的東西，因?yàn)闀?huì)刺激腸胃，容易引發(fā)不適。午餐和晚餐則不要吃得太飽，否則會(huì)使大腦活動(dòng)效率降低。要多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧分才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用水以白開水為佳，不 可用飲料代替。

　　其次， 充足的睡眠對消除疲勞、 考前梳理思路、 戰(zhàn)勝考場壓力至關(guān)重要， 這和 “磨 刀不誤砍柴工”是一個(gè)道理。考生大多是20多歲的年輕人，每天至少6小時(shí)的睡眠時(shí)間一定要保證， 睡眠不佳者可在睡前飲用一杯熱的純牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。

　　此外，可以在備考期間適量運(yùn)動(dòng)，到運(yùn)動(dòng)場慢跑、走長路、爬樓梯都可以，既提高身體

　　的抵抗能力和免疫能力，又調(diào)節(jié)心情。戶外的新鮮空氣會(huì)使人感覺頭腦清醒，心情舒暢，有利于提高備考效率。

　　三、樂觀無敵，不輕言放棄

　　有很多考生在最關(guān)鍵的考試期間沒能堅(jiān)持到最后，最缺乏的就是“樂觀”和“自信”。千萬不要因?yàn)橐粋�(gè)科目沒有考好，就萬念俱灰地放棄整個(gè)考試。切記，你能不能考進(jìn)理想的學(xué)校，是有千萬個(gè)因素決定著的，考好考不好有時(shí)只是一念之差。我們只要盡到自己最大的努力，考好每一個(gè)科目就好了，這樣才能在最終的分?jǐn)?shù)公布時(shí)不留下遺憾。要相信一分努力總會(huì)贏來一分收獲!

　　許多考研人的內(nèi)心是孤獨(dú)的，大家已經(jīng)為這場最終的戰(zhàn)役付出了那么多的時(shí)間，那么多的辛苦努力。在這最后的最后，我們要抖擻出全部的精神氣來，調(diào)動(dòng)一切自身的氣場，充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能，打一場漂亮的戰(zhàn)役!在這里恭祝大家考研成功!

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