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　　現在距離2016 研究生考試還有20天的時間，同學們都在加班加點的進行復習工作，現在這個階段沖刺復習固然重要;但是大家的健康更應該值得我們去關注，畢竟身體才是革命的本錢，沒有一個健康的身體，知識掌握的再好也是無濟于事。我們現在要調整好自己的健康狀況，以一個最好的狀態去迎接考試。

　　民以食為天

　　在考試沖刺階段，每個同學的學習壓力都很大，導致精神處于高度緊張的狀態，使大腦處在也在飛速的運轉;在這個階段，每天早出晚歸的復習，身體能量消耗的也很多，從而身體抗病能力下降，很容易生病。因此，精心安排好這個階段的飲食營養，保證考生的身體健康和使大腦處于良好的狀態。

　　對于考前飲食，我們要遵循以下幾個原則：

　　一.食物多樣，谷類為主;

　　二.多吃水果、蔬菜和薯類食物;

　　三.經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃油膩;

　　四.常吃奶、豆類及其制品;

　　睡眠最重要

　　對于備考的考生，每個人要保證一天要睡夠8小時。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，精力充沛。但是考前沖刺階段，每個人都覺得時間不夠用，所以占據了很多睡眠時間來進行復習，這種為了學習而不顧一切的心情可以理解，但是還是要先以自己的身體為重;睡眠時間太短，大腦得不到應有的休息，就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒。所以我們要重視自己的睡眠，提高自己的睡眠質量。大家平時要多注意一些生活的小習慣，比如：睡前盡量不要吃東西，因為人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，導致失眠。還有午睡不要過長。一般建議午睡的時間不要超過半個小時，在下午三點后就不要選擇午睡了，過長時間的午睡會使人的身體很難恢復過來，導致整個下午的精神狀態不佳。

　　越臨近考試，我們越要重視自己的身體狀況，如果沒有一個好的身體一切都是浮云。身體是革命的本錢，沒有健康談何革命!最后，都教授祝2016 考研人在考試的時候有如神助，發揮自己最大的能力!

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