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　　距離2016考研最后考試的時間已經越來越近，不知道大家現在的心情如何?是為自己這將近一年的努力終于要有最后的結果了而感到激動，還是覺得自己復習得還不夠充分而感到焦慮、惶惶不安，甚至影響了自己正常的睡眠時間。其實，臨近考試睡眠不足這個問題是很多同學都存在的，雖然很常見，但是萬不可忽視這個重要的問題。如果考前一直昏昏沉沉地繼續打疲勞戰，那么考試中就會精神狀態不好繼而影響自己正常發揮的。那么，在關鍵時期應該如何調節自己的睡眠問題呢?

　　不要過度關注睡眠

　　看到這個說法，童鞋們是不是會覺得都教授的話前后矛盾啊。上邊剛說到睡眠非常重要，要大家照顧好自己的睡眠，下邊就說不要對睡眠給予過多的關注。其實，這是因為睡眠作為一種自主性的生命活動有其自身的規律和特點，而作為最高級生命體的我們在這方面還是有十分強大的調節能力的。如果你一直以來的睡眠質量都很好，只是這兩天因為臨近考試而覺得睡不著，那你應該關注的是自己的心理問題而不是睡眠問題。如果你一直以來在睡眠這方面都存在這一些問題，但是，已經適應了這樣的生活節奏，晚睡晚起的睡眠習慣已經養成很久了，那么也不要強迫自己改變。因為只剩下最后幾天的時間了，短時間內的改變不會收獲很大的效果。所以，還是建議大家按照平常的睡眠習慣規律作息。

　　重啟一下自己的“大腦”

　　相信大家都有這種體驗，電腦卡到不行、網頁關不了、程序運行報錯等等，遇到這種問題，大家的第一反應就是重啟電腦試試。如果此刻的你覺得不在狀態，課本過了一頁又一頁就是什么都沒有記住，想好好地睡一覺休息一下，可是覺得自己的腦袋在飛速運轉根本停不下來，進而導致焦慮、心情低落，那么，這個時候，你就要重啟一下你的“大腦”了。不要擔心重啟之后會忘掉已經復習過的知識，因為這些知識經過幾輪的復習已經深深印在你的腦海里了，現在的你只是因為腦容量負荷太多導致運轉緩慢，重啟一下，你會發現自己的復習節奏又回來了。

　　臨近考試，千萬不要丟掉自信。該來的總會來，一味的躲避只會讓自己陷入被動，希望2016考研人能夠主動出擊，自己決定自己最終的命運。

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