>>>>考試吧策劃：2017年考研沖刺備考專題

　　距離研究生考試越來越近，同學們都在加班加點的進行復習工作，現在這個階段沖刺復習固然重要;但是大家的健康更應該值得我們去關注，畢竟身體才是革命的本錢，沒有一個健康的身體，知識掌握的再好也是無濟于事。

　　注意飲食衛生，遠離街邊攤

　　現在這個階段，還有一項要注意的就是飲食衛生。“病從口入”這句話直觀的表達了重視飲食衛生的重要性。現在無良的商家越來越多，導致地溝油成為一種很普遍的現象，這種地溝油的使用會對我們的身體健康造成很多不良的影響。而且這些商家在制作的過程中又很不注意衛生，學校周邊的一些小餐館的衛生條件很差，在那里就餐很難保證自己的飲食健康，稍不注意就容易拉肚子。所以在這種關鍵時期，大家還是不要去冒險了，選擇一個比較保險的地方去吃飯，學校食堂就是一個不錯的選擇，雖然味道不是很好，但是最起碼能保證衛生和健康。

　　肉蛋奶要保證，垃圾食品要遠離

　　目前這個階段，我們每天大量用腦，身體恐怕會吃不消，所以在這個時候我們要格外的注意營養，每天的肉蛋奶是基本。同時還要遠離垃圾食品，所謂的垃圾食品，指僅僅提供一些熱量，別無其它營養的食物;或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。常吃垃圾食品對我們的健康有很大的危害，比如導致肥胖、誘發精神疾病，讓人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問題，脾氣也會更壞，久而久之大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。所以，同學們應該珍愛生命，遠離垃圾食品。

　　提高自己的睡眠質量

　　沖刺復習階段我們除了要重視知識點的復習之外，還有一些生活方面的狀態需要調節，比如我們的睡眠狀況!面對日期臨近的考試，同學們在無形之中都會給自己施加壓力，變得緊張兮兮，在這種精神高度緊張、壓力倍增的狀態下。我們就會面臨著一個重要的問題：失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時睡覺和定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時如果有事情不得已而晚睡，早晨仍然按時起床;周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　不管在做什么事情的時候，都要保證有一個良好的心態，在備考的時候不要去管別人復習的怎么樣，要學會做自己，只要自己盡力了，其他人都是浮云，記住，你是在跟自己競爭，別人對你不重要，切勿讓他人擾亂你的腳步。

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