暑假真的太太太……悶熱，在這種天兒學習，每天總是效率不佳，渾渾噩噩。暑假馬上就過去一半了，復習進度過慢，難免會著急。本文給大家推薦這5種法子，幫你找回狀態“脈動回來”!

　　一、每日計劃自我提醒

　　將學習任務細分到每天，最好記到小本上，用劃√或是打×的方式，一項一項地完成計劃。早上起來，面對一堆堆的書和資料，不知如何下手時，看一下小本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成度怎樣……完成一項任務后，馬不停蹄地繼續下一個任務，書本、資料在手中翻滾，這種忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

　　新東方在線提醒一下大家，制定學習計劃首先要保證在規定的時間內能夠完成，也必須具備可行性。任務量不能過于繁重或是過于分散，結合自身實際情況，才能制定出高效的學習計劃。

　　二、定時定量營造緊張感

　　暑假可支配的時間比較多，很多小伙伴不知道該如何合理分配，結果往往就會造成浪費。前段時間的調查中，有47%的學生，每天學習時間不到7小時，學習任務并不飽和，也就是說，學個一兩個小時就歇一會，看看手機，做一些其他的小動作。沒有持續高效地產出，這樣很容易產生松懈心理，學習效果一般。

　　新東方在線建議大家嘗試一下番茄工作法，定一個自己能堅持的學習時長，計劃在這個時間內，能完成哪些任務。另外，還要保證在這個時間內，能夠保質保量地完成任務。

　　就比如說看網絡課程，盡量不要花費整上午整下午的時間。一節課差不多一個小時，很多app還可以倍速播放，把中間暫停記筆記的時間也加上，算出一個大概的時間。

　　在開始聽課時，看下表，告訴自己在幾點時，必須完成這節課的學習。帶著這種潛意識，自然不會聽著聽著課就走神或是做其他的事情。要知道，學習效果并不是靠時間堆出來的，效率高才是最重要的。

　　三、把握最開始的15分鐘

　　無法很快進入學習狀態的小伙伴，往往就因為沒有做到入座則學。對于學習來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就懵懵懂懂，做做小動作，東瞅瞅西看看，把手頭的學習一推再推，就很難找回學習的感覺。

　　如果能在坐下的15分鐘以內，保持專心致志學習的狀態，后面自然會進入正軌，接下來的學習也會延續之前的狀態，持續專注。

　　四、保證穩定的學習節奏

　　復習節奏也就是學習慣性，養成良好的學習慣性，避免出現三天打魚兩天曬網。學習有感覺時就猛學，沒有狀態時就停滯不前，沒有一個持續的“輸入”過程，能“輸出”的東西自然就少。考研復習雖然很辛苦，但并不是讓我們成為苦行僧，沒日沒夜地學習。能在一個熟悉的環境內，以一個舒服的狀態，用一種輕松的心情來學習，知識點自然會吸收得快。

　　新東方在線建議大家可以盡快調整好復習節奏，保持一種穩定的學習狀態。這樣一來，每天都有所收獲，積少成多，過了個暑假，會看到明顯的進步。

　　五、保持做題的興奮感

　　如果看很長時間書，很容易就會走神、產生疲勞感，真正看進去的卻很少。這時候，可以選擇做些練習題，強迫自己去思考，快速進入學習狀態。在做題的過程中，往往是精力最集中的時候，復習效果也比較好。

　　看書是一種“輸入”，而做題，就需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累的時候，或者是難以進入學習狀態時，做題不失為一個好法子。

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