考研期難免會遇到負面情緒，壓抑或崩潰其實是人的本能，有人性就會有情緒的失控，當我們允許快樂的存在就要承認情緒崩壞的合理性。歷屆考研人都崩潰過，導致崩潰的原因有千千萬萬種，即使咱們不考研定期的也會崩潰。所以要正確找出你為什么會崩潰的原因，針對性的去調整。

　　1.容易內疚

　　內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學習時間，便內疚一整天;一道數學題做不出來，便認為自己白學了.

　　背了那么多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊涂，便覺得自己不適合考研;一個早上才看了十頁專業課的書，效率這么低還不如不學了;晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……

　　想必很多同學都有這樣的心理吧!無處安放的內疚心使得大家的心情受影響不說，還會影響一整天的學習效率，這種做法就得不償失啦。

　　2.強迫癥

　　有這類心理的同學對于學習細節有著過分苛刻的追求，很多時候會在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱“完美控”，就是喜歡做事情要達到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

　　3.眼高手低

　　眼高手低對于考研來說是最要不得的。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習才能讓你對考試越來越熟練，同時，你對知識點的掌握也會越來越深刻。只有動手去做題去練習，你才能摸索出適合某個科目、適合你的答題技巧，才能從容應對考試。

　　4.內心戲太多

　　內心戲多，是考研學子的通病。這主要表現為每天覺得自己考不上系列。我今天沒做閱讀，是不是考不上了啊?我覺得壓力太大了，我要崩潰了，我想棄考了;為什么我都這么努力了，還覺得自己考不上呢……

　　請回到現實，腳踏實地，客觀評價自身，認認真真地復習吧!考研是一件來不得半點虛假的事情，處理好那些讓你效率低的負面情緒，才會增加你考研成功的概率。

　　5.自封心

　　自封心就是對自己的行為設置一個限度，一旦達到某種程度便不會再向前一步，不愿意再改變自己，走出舒適區。考研復習是循序漸進的過程，如果三天打魚兩天曬網，不愿意付出努力和改變，總是覺得自己復習到這個程度就可以了，最后就會止步不前。

　　考研一定要堅持下來，不斷調整自己的狀態，不滿足自身已取得的成果，才能在最后取得最滿意的成績。

　　6.自我否定

　　到了這個階段，很多小可愛會陷入自我否定的怪圈，無意義的自我否定是最消磨一個人的意志的。老是擔心自己的努力有沒有回報，可是這個世界上很多事情本來就是徒勞無功的，并且考研絕對不是你人生的全部。

　　老是擔心萬一考不上，可是這個問題在決定考研之前就應該想好!路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索!

　　人生在有些事情上不能細想，只管去干就行了，不要老是去追求一個答案，因為時間自然會給你答案。

　　如果出現了情緒崩潰的情況應該怎樣調整?

　　前面也說到了情緒的崩潰其實是人性的本能，與之作對就是與自己作對，所以對內不行，咱們就調整到以對外的方式。

　　1.嘗試與人溝通

　　考研中的人情緒波動會比較大，大部分時間咱們都是低氣壓狀態，因為心理壓力很大，如果不將心里的壓力排解出去的話一定會出問題。身體是最重要的，不要因小失大。

　　遇到問題不要總是想著自己一個人去承擔，如果你覺得身邊的家人不能夠完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去溝通。

　　2.勞逸結合

　　情緒崩潰了，效率也就低了。所以大家才會在考研期間追求情緒的平穩，考研也是對抗情緒的一場戰爭。

　　學不下去了，就去做做自己喜歡的事情，適當的放松心情。在考研這條路上找到自己的節奏然后一往無前的去干!等一起塵埃落定你會發現考研期間的所有情緒的起伏其實都是必然，也是咱們考研人的必經之路。

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