很多同學在考研沖刺期會出現一種情況，每天都在學習，卻感覺停滯不前，沒什么進步。這對大家來說是一種強烈的挫折，可能會在相當一段時間內影響大家的狀態。出現這種情況不要怕，它是很普遍的現象。

　　在心理學中稱這種現象為“高原期/高原現象”，指在學習或技能的形成過程中，出現的暫時停頓或者下降的現象。“高原現象”產生的原因主要有兩個方面:

　　( 1) 當練習成績已經達到一定水平時, 繼續進步需要改變現有的活動結構和完成活動的方式方法, 而代之以新的活動結構和完成活動的新的方式方法。在沒有完成這種改造之前, 練習成績只會處于停頓甚至暫時下降的狀態。

　　( 2) 經過較長時間的練習, 學生的練習興趣有所下降, 甚至產生厭倦情緒, 或者身體疲勞等原因而導致練習成績出現暫時停頓現象。

　　那么，如何克服高原期呢?

　　(1)變換學習方法。

　　學習階段開始所用的方法，到高原期就不再適用，學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，學習者要不斷改進學習方法，克服原有缺點。

　　(2)增強克服困難的意志力。

　　學習者學到一定程度時，會感受覺到非常疲勞，學習動機會下降許多，這時就需要學習者堅持下，保持良好的動力系統，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克服“高原現象”。推薦各位考生每年鍛煉半小時。心理學研究表明，運動可以刺激大腦分泌多巴胺，緩解壓力，增強記憶力。

　　(3)進一步豐富知識。

　　知識基礎差的初學者很容易遇到“高原現象”。由于知識基礎不足，所以學習者在學習上的欠債太多，學習就愈加困難。因而克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下豐富的知識基礎。通過多種知識的互相補充、互相遷移，保持良好的學習興趣，獲得個人能力的全面提升。

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