在晚上能睡一個好覺的諸多要素中，夢是我們最無法控制的因素。在夢中，我們走進(jìn)一個毫無邏輯、死人都能說話的世界。一個世紀(jì)前，弗洛伊德開創(chuàng)了他革命性的理論，即，夢是我們潛意識里愿望和恐懼偽裝的影子。到了20世紀(jì)70年代，神經(jīng)學(xué)專家又轉(zhuǎn)而把夢視作"精神上的雜音"--睡夢中神經(jīng)修復(fù)工作的隨機(jī)性副產(chǎn)品。現(xiàn)在，研究人員懷疑，夢是大腦調(diào)節(jié)情感的一部分，當(dāng)大腦"下班"時，夢能調(diào)控情緒。一位著名的權(quán)威說做夢這些精密的強(qiáng)有力的大腦事件，不僅可以利用，而且還可以有意識的加以控制，以達(dá)到有助睡眠和感覺良好的目的。芝加哥醫(yī)療中心心理部主任Rosalind Cartwright指出"這是你的夢，你不喜歡它，你可以改變它"。

　　來自大腦掃描成像的證據(jù)支持了這一觀點(diǎn)。匹茲堡大學(xué)的Eric Nofzinger博士說：人處于快速眼球移動睡眠狀態(tài)時，會做非常生動的夢，大腦此時也最為活躍，就像人是完全清醒似的。但并不是所有大腦的部位都參與活動；控制感性體系的大腦部位異常活躍，然而控制理性的大腦部位卻相對平靜。斯坦福大學(xué)睡眠研究員William Dement博士說"當(dāng)我們從令人高興或沮喪的睡夢中醒后，這些感覺會伴隨我們一天"。

　　睡夢與情感的關(guān)聯(lián)在Cartwright診所的病人中也有所表現(xiàn)。大多數(shù)人在前半夜做噩夢，而快醒時轉(zhuǎn)成好夢，這說明他們在夢中正在努力化解白天所產(chǎn)生的消極情緒。因?yàn)椋�我們清醒時的大腦裝滿了日常生活的各種事物，我們對白天發(fā)生的事并不進(jìn)行情感意義的思考，只有在夢中，才這樣思考。

　　但這一過程沒有必要留給潛意識處理，Cartwright認(rèn)為一個人可以通過練習(xí)來控制反復(fù)出現(xiàn)的噩夢。當(dāng)你一覺醒來，首先弄清夢是什么使你不安。想像你想讓它（這種夢）如何結(jié)束，下一次再發(fā)生時，設(shè)法及時醒來以控制夢的進(jìn)程。實(shí)際上，通過大量練習(xí)，人們在睡眠中可以學(xué)會這樣做的。

　　Cartwright說，一天快結(jié)束時，我們根本沒有什么理由來關(guān)注夢，除非它使我們難以入眠或使我們在恐懼中驚醒。恐怖活動、不穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)和一般意義的不安全感都會增加人們的憂慮。長期受噩夢困擾的人應(yīng)該去找專家看看。其他人呢，大腦自有辦法來處理不好的感受，繼續(xù)睡眠或做夢吧，第二天早上你感覺更好一點(diǎn)。

31. 研究人員最終認(rèn)識到夢。
［A］ 可以改變其過程
［B］ 對情感變化很敏感
［C］ 反映了我們內(nèi)心的愿望和恐懼
［D］ 是神經(jīng)修復(fù)工作隨機(jī)性的結(jié)果

32. 提到limbic system作者是要指出。
［A］ 它在做夢時的作用
［B］ 眼球快速運(yùn)動時睡眠的機(jī)制
［C］ 夢與感性之間的關(guān)系
［D］ 它與控制智力和理智大腦部位的區(qū)別

33. 白天生成的消極情緒。
［A］ 在潛意識的夢里會加劇
［B］ 會轉(zhuǎn)化成好夢
［C］ 會持續(xù)到我們睡著
［D］ 會出現(xiàn)在上半夜的夢中

34. Cartwright看來認(rèn)為。
［A］ 及時醒來在化解噩夢中很關(guān)鍵
［B］ 回憶噩夢有助于控制它們
［C］ 讓夢順其自然
［D］ 夢并不完全屬于潛意識

35. Cartwright對那些有時做噩夢的人建議是。
［A］ 跟往常一樣過正常生活
［B］ 尋求專業(yè)幫助
［C］ 練習(xí)控制意識
［D］ 白天盡量避免焦慮

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