第二章意識與注意

　　一、意識：是人類獨有的一種高水平的心理活動，指個人運用感覺，知覺，思維，記憶等心理活動，對自己內在的身心狀態，和環境中外在的人，事，物變化的覺知。

　　內容：1.對外部事物的覺知。2.對內部刺激的覺知。3.對自身的覺知。

　　意識的狀態：

　　1.可控制的意識狀態：行為過程中，知道自己在做什么，并可以控制自己的行為。最能集中注意。

　　2.自動化意識狀態：按一定目的完成任務，意識參與少，變為自動化。注意要求少，并不妨礙同時進行的其他活動。

　　3.白日夢狀態：包含很低水平意識，努力的意識狀態。介于，主動意識與睡眠做夢之間。醒著做夢。不需要集中注意。意識處于迷糊狀態。

　　4.睡眠狀態：雖然有意識活動，但自身并沒意識到。

　　無意識：個體不能察覺到心理活動和過程。按照弗洛伊德似的說法，無意識中包括了大量的觀念、想法、欲望、沖動等。這些觀念和想法。因為與社會理論道德相沖突而被個體壓抑在無意識中，個體無法察覺到。

　　二、注意：心理活動或意識在某一時刻所處狀態，表現為對一定對象的指向與集中。

　　特點：

　　注意的指向性：人在每一瞬間的心理活動或意識選擇了某個對象，而忽略了其余對象。

　　注意的集中性：當心理活動或意識指向某個對象的時候，它們會在這個對象上集中起來，即精神貫注，興奮性提高。

　　注意的指向性是指心理活動或意識朝向哪個對象，集中性就是指心理活動或意識在一定方向上活動的強度或緊張程序。

　　注意的功能

　　1.選擇功能：從大量信息中，選擇有用的給以反應，排除無用的干擾。

　　2.維持功能：保持，持續的緊張狀態。

　　3.調節功能：注意轉變，實現活動轉變，適應環境。

　　注意與意識

　　既有聯系又有區別。

　　1.注意不等同于意識：注意是心理活動或心理動作，而意識主要是一種心理內容或體驗。注意決定意識的內容。

　　2.密不可分：

　　可控制意識狀態，注意集中;

　　自動化狀態，本身要求很少的注意，相應意識的參與較少;

　　白日夢狀態，意識變化注意極少，緊張性低;

　　睡眠狀態，無意識，注意停止。

　　注意的種類：

　　1.不隨意注意：無目的，不需要意志努力的注意。由刺激物本身特點和人自身狀態引起。

　　2.隨意注意：有預定目的，需要一定意志努力的注意。個人意志。

　　3.隨意后注意：指向一個對象后期出現的一種形式。類似隨意，但不需要意志的努力。即服從當前的任務要求，又可以節省意志的努力。

　　生物節律：有機體生理功能周期性變化的結果。它們的存在表明有機體內部有一個生物鐘。隨時監視著時間的進程。

　　日節律：人和動物都存在，主要是睡和醒周期性循環。還有一些生理方面節律變化。血壓，排尿，荷爾蒙分泌等。

　　四、睡眠階段及腦電波特點!

　　睡眠作用：1.恢復機能2.保護自己

　　正常清醒狀態時腦電波為β波，13-20cps ，頻率快，振幅小。

　　第一階段：過渡期，α 8-12，頻率慢，振幅大

　　第二階段：輕睡期，θ4-7，頻率更慢

　　第三四階段：沉睡期，δ 2-4，振幅極大，夢游，囈，尿床

　　第五階段：快速眼動睡眠(REM)呼吸心跳不規則，難喚醒，做夢。

　　再轉為輕睡期，一夜4-6循環。

　　五、失眠種類：

　　1.情景性：生活環境改變引起暫時性失眠。

　　2.假性：個體差異造成心理上的失眠感。

　　3.失律失眠：突然生活程序改變形成的暫時性失眠。

　　4.藥物性：咖啡因導致精神興奮，對安眠藥物的依賴引起。

　　表現：入睡困難，時睡時醒，無法進入沉睡，容易驚醒，醒后難入睡。

　　六、夢：人在睡眠中尤是快速眼動時，神經系統活動的結果，也是一種心理活動，是意識一個層面活動的結果。

　　夢的特征：1.夢境與自己有關，自我中心，傾向于來自個體的內部沖突。2.夢境受生活環境影響，與當前的生活事件有關，有一定性別差異。3.睡眠中，內在，外在刺激可以影響夢的內容。

　　夢的心理學原理：夢是由某種刺激引起神經細胞活動的結果，它不被清醒地覺察，也不能控制。

　　夢有預見性：是由于身體內部刺激引起，刺激沒達到感覺閾限時，白天清醒下不易覺察到，但進入睡眠后，大部分神經細胞處抑制狀態。微弱的刺激相對強烈起來。可以覺察到但無法控制，因此就可能將它與其它有關事物不自覺聯系起來構成夢。

　　七、催眠：是一種類似睡眠又非睡眠的意識恍惚狀態，在特殊環境下，由催眠師誘導形成。

　　催眠誘導：運用暗示性語言，對受暗示性較高的個體進行誘導，使之進入催眠狀態的過程。是一個系統程序，引起人們被動放松，反應降低，注意狹窄，幻覺增強。

　　催眠狀態下心理特征：1.感覺麻痹2.感覺扭曲和幻覺：幻聽，幻視在無刺激下。3.解除抑制：不受任何約束。4.對催眠經驗記憶消失。

　　理論：1.催眠是角色扮演。巴伯爾，斯潘諾斯2.催眠是意識的分離：希爾加德：兩個層面同時進行，一層接受暗示后，經歷的意識活動，性質可能是扭曲的。二層被掩蔽的，當時難以覺察的意識經驗，性質較真實，又稱隱蔽觀察者。

　　八、心理促動藥物：使用后對中樞神經系統產生影響，使個體，感覺，情緒，行為等心理活動發生變化。

　　種類：1.鎮靜劑：鴉片，海洛因，嗎啡。2.興奮劑：咖啡因，尼古丁，可卡因，安非他明。3.迷幻劑。