三、遺忘

　　[識(shí)記](méi)

　　遺忘

　　[領(lǐng)會(huì)]

　　遺忘曲線

　　艾賓浩斯 研究“純”記憶;設(shè)計(jì)節(jié)省法(再學(xué)習(xí)法)，測(cè)量遺忘;繪制記憶節(jié)省圖(保持曲線或遺忘曲線)

　　遺忘的原因

　　消退 遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱以至最后消退的結(jié)果

　　干擾 遺忘主要是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶時(shí)受到了其他刺激的干擾，一旦干擾被解除，記憶就可以恢復(fù)。

　　干擾分為前攝干擾和倒攝干擾。這是遺忘的主要原因。

　　幾乎所有長(zhǎng)時(shí)記憶的遺忘都可歸因于某種形式的提取失敗。信息間在記憶中的聯(lián)系依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。

　　信息的提取有時(shí)需要借助有特殊的提取線索。一個(gè)線索對(duì)提取的有效性主要依賴于以下條件：

　　(1)與編碼信息聯(lián)系的緊密程度

　　(2)情境和狀態(tài)的依存性

　　(3)情緒的作用

　　有意遺忘的作用

　　保護(hù)自己不受傷害

　　遺忘的影響因素

　　1.與編碼信息聯(lián)系的緊密程度

　　2.情境和狀態(tài)的依存性

　　3.情緒的作用

　　[應(yīng)用]

　　如何提高記憶力

　　1.地點(diǎn)法(位置法) 傳統(tǒng)的記憶術(shù);主要利用視覺(jué)表象，以地點(diǎn)位置為提取線索

　　2.韻律法(口訣法) 記憶純語(yǔ)言材料

　　3.記筆記 最常用的記憶術(shù);對(duì)所聽(tīng)到的內(nèi)容進(jìn)行思考，找出各種材料間的聯(lián)系，清晰準(zhǔn)確的總結(jié)主要觀點(diǎn)和例證

　　四、學(xué)習(xí)

　　[識(shí)記](méi)

　　學(xué)習(xí)

　　通過(guò)主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗(yàn)、構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程，它可以通過(guò)行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。

　　(1)學(xué)習(xí)首先是一種適應(yīng)活動(dòng)：適應(yīng)包括生理和心理;學(xué)習(xí)屬于心理適應(yīng)

　　(2)學(xué)習(xí)是通過(guò)相應(yīng)的行為變化得以體現(xiàn)的，而且這種變化是相對(duì)持久的

　　[領(lǐng)會(huì)]

　　學(xué)習(xí)的過(guò)程

　　梅耶的學(xué)習(xí)過(guò)程模式：

　　外界刺激→產(chǎn)生注意，選擇信息，同時(shí)激活長(zhǎng)時(shí)記憶中的相關(guān)的原有知識(shí)→找出新信息中包含的內(nèi)在聯(lián)系，與被激活的原有信息相聯(lián)系→新知識(shí)進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶中儲(chǔ)存起來(lái)

　　簡(jiǎn)言之，新信息被學(xué)習(xí)者注意后，進(jìn)入短時(shí)記憶，同時(shí)激活的長(zhǎng)時(shí)記憶中的相關(guān)信息也進(jìn)入短時(shí)記憶，新舊信息相互作用，產(chǎn)生新的意義并儲(chǔ)存于長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)，或者產(chǎn)生外在的反應(yīng)。

　　學(xué)習(xí)的分類

　　依學(xué)習(xí)方式劃分

　　(1) 接受學(xué)習(xí)

　　(2) 發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)

　　(3) 意義學(xué)習(xí)

　　(4) 機(jī)械學(xué)習(xí)

　　依學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分

　　(1) 知識(shí)學(xué)習(xí)

　　(2) 技能學(xué)習(xí) 心智技能和操作技能學(xué)習(xí)

　　(3) 社會(huì)規(guī)范的學(xué)習(xí) 人類所特有

　　學(xué)習(xí)與記憶的關(guān)系

　　[應(yīng)用]

　　學(xué)習(xí)的策略與方法

　　1.復(fù)習(xí)策略：復(fù)習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)次數(shù)、復(fù)習(xí)方法

　　(1)復(fù)習(xí)的時(shí)間

　　及時(shí)復(fù)習(xí)、系統(tǒng)復(fù)習(xí)

　　學(xué)習(xí)結(jié)束后5~10分鐘;學(xué)習(xí)當(dāng)天的晚些時(shí)候或者第二天;一星期后;一個(gè)月后;半年后

　　(2)復(fù)習(xí)的次數(shù)

　　過(guò)度學(xué)習(xí)的程度達(dá)50%時(shí)，效果較好

　　(3)復(fù)習(xí)的方法

　　嘗試背誦法;調(diào)動(dòng)多種感官共同記憶

　　2.組織策略：群集、摘錄、劃線、寫標(biāo)題、列提綱

　　根據(jù)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的內(nèi)在關(guān)系，對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類、整理和概括，使之結(jié)構(gòu)合理化。

　　(1)群集，即歸類 (2)摘錄 (3)劃線 (4)列提綱

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