月經期衛生

　　婦女在月經期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵;同時氣血失調，情緒易于波動，整個機體抵抗力下降，若調攝不當即可引起疾病。

　　1.保持清潔月經期血室空虛，邪毒容易感染和侵襲胞中，必須保持外陰清潔，防止疾病發生。月經帶、月經墊要清潔，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以濕擦陰部，保持衛生。

　　2.避免過勞經期出血體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，可致月經過多、經期延長，甚至崩漏。因此，經期要避免重體力勞動和劇烈體育運動。

　　3.避免寒涼經期機體抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血凝滯，可致月經后期、月經過少或痛經。因此，經期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。

　　4.飲食有節經期飲食不節，若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，則熱迫血行，致月經過多、月經不調等：若過食寒涼，寒凝血滯，可致痛經、月經過少。故經期要注意飲食調攝，宜食清淡而富于營養的食品。

　　5.調和情志經期陰血下注，氣偏有余，情緒容易波動，若被情志傷害可出現月經過多、痛經、閉經等，所以要防止情志損傷，注意化解矛盾，疏通思想，保持心情舒暢。