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　　體質(zhì)的分類

　　1、陰陽平和質(zhì)

　　陰陽平和質(zhì)是機能較為協(xié)調(diào)的體質(zhì)類型。體質(zhì)特征為：身體強壯，胖痩適度;面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄;食量適中，二便通調(diào);舌紅潤，脈象緩勻;目光有神，性格開朗、隨和;夜眠安和，精力充沛，反應(yīng)靈活，思維敏捷，工作潛力大;自身調(diào)節(jié)和對外適應(yīng)能力強。

　　具有這種體質(zhì)特征的人，不易感受外邪，較少生病。即使患病，多為表證、實證，且易于治愈，康復(fù)亦快，有時則不藥而愈。如果后天調(diào)養(yǎng)得宜，無暴力外傷、慢性疾患及不良生活習(xí)慣，其體質(zhì)不易改變，易獲長壽。

　　2、偏陽質(zhì)

　　是指具有代謝相對亢奮、身體偏熱、多動、好興奮等特性的體質(zhì)類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏瘦，但較結(jié)實;面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚，皮膚易生瘡癤;食量較大，消化吸收功能健旺，大便易干燥，小便易黃赤;平素畏熱喜冷，耐冬不耐夏，或體溫略偏高;動則易出汗，口渴喜冷飲;精力旺盛，動作敏捷，反應(yīng)靈敏，性欲較強，喜動好強;性格外向，易急躁;唇、舌偏紅，苔薄易黃，脈象多數(shù)或細(xì)弦。

　　具有這種體質(zhì)特征的人，陽氣偏亢，多動少靜，對風(fēng)、暑、熱、燥等陽邪具有易感性，外感發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實證，易從陽化熱傷陰。容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠及出血等病癥。在用藥上宜涼潤，忌用辛香燥熱。

　　3、偏陰質(zhì)

　　是指具有代謝相對抑制、身體偏寒、喜靜少動等特征的體質(zhì)類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但肌肉不壯;面色偏白而欠華，口唇色淡;毛發(fā)易落;食量較小，消化吸收功能一般;平時畏寒喜熱，手足不溫，耐夏不耐冬，或體溫偏低;大便溏薄，小便清長;精力偏弱，容易疲勞，睡眠偏多;動作遲緩，反應(yīng)較慢，喜靜少動，性欲偏弱;性格內(nèi)向，或膽小易驚;舌質(zhì)偏淡，脈多遲緩。

　　具有這種體質(zhì)類型的人，對寒、濕等陰邪具有易感性，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證;容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。在用藥上宜溫，忌用苦寒。

　　體質(zhì)學(xué)說的應(yīng)用——指導(dǎo)養(yǎng)生防病

　　善于養(yǎng)生者，就要修身養(yǎng)性，形神共養(yǎng)，以增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康。調(diào)攝時就要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法。

　　中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有順時攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)及運動鍛煉等，無論在哪一方面的調(diào)攝，都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。例如，在食療方面，體質(zhì)偏陽者，進(jìn)食宜涼而忌熱;體質(zhì)偏寒者，進(jìn)食宜溫而忌寒;形體肥胖者多痰濕，食宜清淡而忌肥甘;陰虛之體，飲食宜甘潤生津之品，忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品;陽虛之體宜多食溫補之品。在精神調(diào)攝方面，要根據(jù)個體體質(zhì)特征，采用各種心理調(diào)節(jié)方法，以保持心理平衡，維持和增進(jìn)心理健康。如氣郁質(zhì)者，精神多抑郁不爽，神情多愁悶不樂，性格多孤僻內(nèi)向，多愁善感，氣度狹小，故應(yīng)注意情感上的疏導(dǎo)，消解其不良情緒，以防過極。陽虛質(zhì)者，精神多萎靡不振，神情偏冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應(yīng)幫助其樹立起生活的信心。陰盛體質(zhì)宜溫忌寒。

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