執業藥師考生考場緊張尿頻的應對方法

　　一年一度的執業藥師考試即將來臨，為了使藥師考生能夠客服心里緊張，安心考試，取得優異成績，現對考生提以下建議，以供參考。

　　某考生：每到大考，我都會在考場上很頻繁地去衛生間。如果不去心里不踏實，也沒法集中精力答題，可是一次次地跑衛生間總是打斷思路，也影響其他人，心里很過意不去，在高考考場上再犯這樣的老毛病怎么辦呢?

　　回復：執業藥師考試時，總有一部分學生一進考場就精神緊張，出現尿頻現象。他們并不是由于喝水過多導致小便過多，而是在小便量較少的情況下，仍然不時地小便，具有“量少次多”的特點，這種情況，在醫學上形象地稱為“應考性尿頻癥”。

　　應考性尿頻癥是考生因過度緊張、激動，在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當興奮灶達到一定強度，由于負誘導作用并抑制了周圍神經活動，引起植物神經失調，最后出現尿頻現象。應考性尿頻癥可嚴重影響考生正常水平的發揮，導致不少考生“落榜”，考生們要重視預防。怎樣預防呢?

　　一要樹立信心。應考性尿頻是怯場反應的一種表現，是由于精神過度緊張激動，使大腦對膀胱括約肌功能控制失常所致。考生經過數月苦讀，反復復習，對自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發揮，取得理想的成績。

　　二要勞逸結合。考生考前應避免過度疲勞，不要經常“開夜車”。要適當參加體育活動，讓頭腦在運動中保持活力。不要在思想上給自己過重壓力，消除煩惱和緊張情緒。考生要保持睡眠充足，學會自我控制，保持寬松的心態。

　　三要飲食調節。除了考前應排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。

　　四要服藥防治。有的考生由于長期處于緊張狀態，常有失眠、夢多、神經衰弱等癥狀，有的考生在平時的考試中就有應考性尿頻癥，這些考生應在考前及時去醫院就診，宜在考前幾周內服些調節神經系統的藥物。

　　　　　　　2010年執業藥師考試考場發揮經驗及注意事項