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睡眠的時相

　　臨床執業醫師生理學輔導：睡眠的時相

　　通過對整個睡眠過程的仔細觀察，發現睡眠具有兩種不同的時相狀態。其一是腦電波呈現同步化慢波的時相，其二是腦電波呈現去同步化的時相。前者是一般熟知的狀態，其表現已在前文述及，常稱為慢波睡眠(slow wave sleep,SWW)。后者的表現與慢波睡眠不同，稱為異相睡眠(paradoxicalsleep,PS)或快波睡眠、快速眼球運動 (rapid eyemovements,REM)睡眠。異相睡眠期間，各種感覺功能進一步減退，以致鍋醒閾提高;骨骼肌反射運動和肌緊張進一步減弱，肌肉幾乎完全松馳;腦電波呈現去同步綸快波。這些表現是異相睡眠期間的基本表現。此外，在異相睡眠期間還會有間斷性的陣發性表現，例如眼球出現快速運動、部分軀體抽動，在人類還觀察到血壓升高和心率加快，呼吸加書本而不規則。

　　慢波睡眠與異相睡眠是兩個相互轉化的時相。成年人睡眠一開始首先進入慢波睡眠，慢波睡眠持續約80-120分鐘左右后，轉入異相睡眠;異相睡眠持續約20-30分鐘左右后，又轉入慢波睡眠;以后又轉入異相睡眠。整個睡眠期間，這種反復轉化約4-5次，越接近睡眠后期，異相睡眠持續時間逐步延長。在成年人，慢波睡眠和異相睡眠均可直接轉為覺醒狀態;但覺醒狀態只能進入慢波睡眠。而不能直接進入異相睡眠。在異相睡眠期間，如將其喚醒，被試者往往會報告他正在做夢。據統計，在191例被試者異相睡眠期間喚醒后，報告正在做夢的有152例，占80%左右;在160例被試者慢波睡眠期間喚醒后，報告正在做夢的只有11例，占7%左右。因此一般認為，做夢是異相睡眠的特征之一。

　　在人體中還觀察到，垂體前葉生長激素的分泌與睡眠的不同時相有關。在覺醒狀態下，生長激素分泌較小;進入慢波睡眠后，生長激素分泌明顯升高;轉入異相睡眠后，生長激素分泌又減少。看來，慢波睡眠對促進生長、促進體力恢復是有利的。

　　異相睡眠是睡眠過程中再現的生理現象，具有一定的生理意義。曾觀察到，如幾天內被試者在睡眠過程中一出現異相睡眠就將其喚醒，使異相睡眠及時阻斷，則被試者會出現易激動等心理活動的擾亂。然后，又讓被試者能自然睡眠而不予喚醒，開始幾天異相睡眠增加，以補償前階段異相睡眠的不足;在這種情況下異相睡眠可直接出現在覺醒之后，而不需經過慢波睡眠階段。由此認為異相睡眠是政黨衙所必需的生理活動過程。動物腦灌流實驗觀察到，異相睡眠期間腦內蛋白質合成加快。因此認為，異相睡眠對于幼兒神經系統的成熟有密切關系;并認為異想睡眠期間有昨于建立新的突觸聯系而促進學習記憶活動。看來，異相睡眠對促進精力的恢復是有利的。但是，異相睡眠會出現間斷性的陣發性表現，這可能與某些疾病在夜間發作有關，例如心絞痛、哮喘、阻塞性肺氣腫缺氧發作等。有人報導，病人在夜間心絞痛發作前常先做夢，夢中情緒激動，伴有呼吸加快、血壓升高、心率加快，以致心絞痛發作而覺醒

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